2024/7/6
小暑 · 时节
HELLO SUMMER
何为小暑
小暑是农历二十四节气之第十一个节气，夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始；暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热，全国大部分地区基本符合。全国的农作物都进入了茁壮成长阶段，需加强田间管理
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小暑三候
一候，温风至
小暑时节大地上便不再有一丝凉风，所有的风中都似带着热浪。
二候，蟋蟀居宇
《诗经·七月》中描述蟋蟀的字句有：“七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下。”
三候，鹰始鸷
在这一节气中，老鹰也因地面气温太高而喜在清凉的高空中活动。
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小暑养生
饮食
夏日饮食吃到七、八分饱就可以了，一定要注意全面、均衡的营养搭配，不可挑食、偏食。
情绪
天气炎热，情绪容易波动，导致血压上升，加重心脏负担，心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等疾病容易发作。
湿热
夏天多暑多湿，人往往感到头重脑疼，则容易抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好。对于呼吸系统疾病患者而言，夏季要多注意保养，以防咳嗽、气管疾病的反复发作。
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劳动实践
为了夏日消暑，古人其实想出过很多法子。
夜里在玉枕纱橱里抱着竹夫人睡觉，以温凉伴着睡眠。耳畔要听得泉声，嘴里要有冰鉴雪泡水，裸袒青林中不算，还要以冰雪为床，才觉得有快意呢。总之在消夏在这件事上，只有层出的花样，就没有穷绝。
那么，我们一起尝试来做一把小扇子吧，发挥你的想象，利用家里的素材，制作几把美观又耐用的扇子。为长辈们送去夏日的微风。
成果展示
夏至到来之时，同学们制作了清凉爽口的鸡丝凉面，一起来看看大家的成果吧！
文字：尹思琦
审核：耿砚琴
