一般提到的木斯塘，是指上部木斯塘，藏在安纳布尔纳和道拉吉里峰的背后，位于尼泊尔北部和中国西藏接壤的地区，这里属于尼泊尔，但是当地却保持着藏族的生活习俗。

它有着如同外星球般壮丽的风光，和在这片不毛之地上顽强生存并孕育了丰富，深厚，灿烂的文化艺术的人类，以及这两者对比反差强烈看似不可思议，但又完美和谐平衡地共生和融合。

它的主要河域是卡利甘达基河谷(kali Gandaki)。这条河向南流向尼泊尔泰莱，将木斯塘一分为二。与河流平行的路线曾经是西藏和印度之间的主要贸易路线，尤其是盐。如果你运气好，有敏锐的眼睛，你仍然可以在河岸上找到动植物的化石。

1992年正式对外开放后，上部木斯塘入口在卡贝尼。外国游客需获得入境许可证（价格高达500美元，有效期10天），并有官方导游陪同。木斯塘上段的跋涉并不费力，在3000到4200米之间徘徊。这片贫瘠的土地上点缀着粉刷过的房屋、大麦地和经幡，给这片土地增添了一抹色彩。沿途的佛教寺院和寺庙为整个旅程提供了一个愉快的精神层面。

木斯塘之旅就像寻宝一样，你可以去神秘的地方旅行。沙漠般的风景会让你心神不宁，但是那些隐藏的洞穴和艺术寺院的建造，就像是对你在如此偏远的地方花费时间的辛勤工作和耐力的奖励。当你沿着小路走的时候，会看到寺院、经幡，这是藏传佛教文化在这里盛行的一个证据。

居住在这个地区的当地人是洛巴人,这些人信奉佛教，把自己当作西藏的后裔。实际上，他们也确实，不论从外观，还是习俗，还是他们沿袭下来的信仰。

木斯塘不仅有着完爆美国大峡谷和札达土林的壮丽风光，还有3000多年的人类繁衍历史以及长达1200多年深厚精湛的藏传佛教历史，文化，风俗，建筑，艺术，堪称异域之敦煌，活着的古格（事实上木斯塘正和古格王朝有着文化，宗教，艺术上的联系），适合不同角度和层次的欣赏其美感，如果你对壮丽的峡谷高原风光感兴趣，或者如果你对藏文化，风俗，艺术等（随着外来文化的影响，以及自然的侵蚀，这些正在加速消逝中）感兴趣，又或者你对二者都感兴趣，并进而能欣赏这两者不可思议的结合的美感，那木斯塘是你必去的目的地（2013年孤独星球Lonely Planet评木斯塘为全球最佳旅行目的地前三名），本次活动将带给你生动，全面，深入的木斯塘体验。

我们安排了十六天的行程，绕了一圈以避免以同样的方式回来。平均每天步行5小时左右。其实木斯塘徒步并不算有难度，有些地方甚至可以骑马或者吉普车前进，如果遇到一些可略过的风景的时候可以体验“走马观花”般的惬意。

行程缩影

D1:  到达加德满都KTM(1300m)(0.5h)

D2：加德满都KTM-博卡拉Pokhara(823m)(航班0.5h)

D3：博卡拉-佐姆索姆Jomsom-卡格贝尼Kagbeni (2810m) (3-4h)

D4：卡格贝尼Kagbeni-曲桑Chhuksang-策勒Chele (3050m) (5-6h)

D5：策勒Chele-香波切Syanboche(3850m) (6-7h)

D6：香波切Syanboche-嘎米Ghami(3520m) (5-6h)

D7：嘎米Ghami-察让Charang(3560m) (5-6h)

D8：察让Charang-珞曼塘Lo-Manthang(3810m) (3-4h)

D9：珞曼塘(3810m)周边活动，游览古老首都

D10：珞曼塘Lo-Manthang-达玛Dhakmar(3810m) (6-7h)

D11：达玛Dhakmar-吉陵Ghiling(3800m) (5-6h)

D12：吉陵Ghiling-曲桑Chhuksang(2980m) (5-6h)

D13：曲桑Chhuksang-穆克提纳斯-佐姆索姆Jomsom (2820m) (6-7h)

D14：佐姆索姆Jomsom—博卡拉Pokhara(823m)(航班0.5h)

D15：博卡拉Pokhara—加德满都KTM(1300m)(航班0.5h)

D16：加德满都KTM---世界各地departure(0.5h)

我们的接机代表会在机场等待您的到来，并如意将您送至下榻的酒店一路上简单介绍尼泊尔的概况，当天晚上准备丰盛的欢迎宴，同时为您介绍此次行程的概况和注意事项。晚餐后，可在酒店休息，也可周边市区活动。

• 加德满都市区酒店

• 欢迎晚宴

早餐后乘坐航班飞往博卡拉，博卡拉有“东方小瑞士”之称，是个非常适合度假的小镇。到了博卡拉可以选择自费项目如费瓦胡泛舟，滑翔，租赁山地车或者摩托车逛博卡拉，夜晚也可静坐湖边的小小咖啡馆休息。

• 博卡拉星级酒店

• 早餐

从博卡拉出发，乘坐航班半个小时，抵达徒步的起点Jomsom镇。之后沿着河谷徒步往北，大约徒步4个小时左右，抵达卡格贝尼村Kagbeni。

卡格贝尼村Kagbeini海拔2810米，是上木斯塘和下木斯塘的分界点。木斯塘分为上下两个部分，北边的为上木斯塘，我们这次徒步的区域，需要办理特别的许可证。

卡利甘达基河Kali Gandaki名称来自于印度教主神湿婆神的妻子帕尔瓦蒂的化身卡利女神，卡利的意思就是黑色。

河流开阔平缓，在秋冬季的枯水季节，可以沿着河床步行直达木斯塘的首都罗曼塘。历史上，这条河谷曾是当地和西藏商贸往来的重要交通路线。

• 卡格贝尼村客栈

• 早餐、午餐、晚餐

从Kagbeni村出发，正式进入了上木斯塘区域，每天午后河谷刮起呼呼的南风，可以称为风之河谷。海拔7千多米的尼日吉里北峰，在阳光下闪耀，其巨大陡峭的北壁，落差两千多米，让人望而生畏。徒步大约三个小时后，前方隔着山谷，路边出现了一个小村庄Tangbe村。穿过Tangbe村，靠河边出现了一群佛塔。

木斯塘主要信奉藏传佛教的萨迦派，佛塔和寺庙带有明显的萨迦派特征。经常可以看到三个小佛塔，分别涂着红、白、青三种颜色，大的佛塔和寺庙上也涂着同样颜色的条纹。

 三种颜色分别代表着密宗的三怙主，是藏传佛教尊奉的三位重要的菩萨，即四臂观音（白色，居中，代表慈悲），文殊菩萨（红色，居右，代表智慧），金刚手菩萨（青色，居左，代表力量），他们分别是密教莲花部、如来部和金刚部的部主。前方出现了五彩的山谷，环绕着绿洲村庄Chhuksang村，我们将在这里午餐。眺望对岸巨大壮观的红色山崖，被风和水流侵蚀出道道沟壑。沿着河边一路往北，前方红色断崖上出现了一个小小村庄Chele村，那就是我们今天徒步的目的地。穿过河流上的一座铁桥，河水从岩洞里奔涌而出。经过的红色山崖上，隐藏着一排排修行洞。

• 策勒村客栈

• 早餐、午餐、晚餐

早晨出发，一直徒步深入到Eklo Bhatti。穿过高地和能欣赏Tilicho峰、Yakawa Kang和Damodor Danda风光的羊肠小道，穿过Taklam La垭口(海拔3624米），沿着山路往上走到Samar村上的山脊，在爬上一个几百米高的垭口后，前方出现了一个巨大的山谷，被侵蚀的岩石山崖极为壮观。来到一个寂静的分支山谷，半山腰的岩洞里有一个隐秘的Ranchung Cave洞穴寺庙，就像悬在半空中一样，很难发现。

进入岩洞内，才发现里面别有洞天，巨大的钟乳石像柱子一样支撑着岩洞，光滑的岩壁上雕刻着经文，寺庙里唯一的红衣僧人，正在用水壶冲洗经文上堆积的尘土。

洞穴中央上层的小佛塔上，从左到右，依次供奉着释迦摩尼，莲花生，无量光佛，四臂观音，四幅大画像。下方则摆放着藏传佛教各教派的法王的照片。离开寺庙，我们进入了一段阴凉的岩石峡谷，两侧高耸的岩柱像一排巨人，中间狭窄的小道，不时看到路边挂着经幡。

• 香波切客栈

• 早餐、午餐、晚餐

清晨出发，沿着蜿蜒小道，来到了Chhunggar村，前面出现了一片树林，树林掩映着小村庄和佛塔，佛塔上同样绘着彩色的条纹。经过佛塔后不远，我们爬上将近两百米的垭口，过了垭口后，就是漫长的慢下坡，渐渐的前方出现了一座灰色条纹的山峰，今天的美景之旅拉开了帷幕。来到前方的垭口，眼前出现了一个巨大的山谷，山谷左边是Ghami村和田野，正对着垭口的山谷远处是红色的山崖，右边则是青灰色山崖和侵蚀强烈的台地。过了小河，爬一段坡，来到村北平缓的台地，迎面而来的是一堵长达300米的玛尼墙，这也是木斯塘地区最长的玛尼墙。传说莲花生大师在此杀死了魔鬼，在丢弃魔鬼肠子的地方修建了玛尼墙，魔鬼的鲜血染红了山崖。离开佛塔，我们沿着小溪一路前往今天的目的地Dhakmar村。魔幻山崖的山脚下，出现了一排排金色的杨树。

• 嘎米客栈

• 早餐、午餐、晚餐

跨过Ghaymi河后，顺着山路上升到一个高地和很长的玛尼堆（藏传佛教徒堆砌的用于祈福的神圣的石头墙）旁边的山口，从玛尼墙尽头的小路往东走就到了Charang村，Tsarang Chu峡谷的上部是用石墙隔开的田地、柳树和院落的一片田园风光。

• 察让客栈

• 早餐、午餐、晚餐

我们徒步到Lo-Mangthang，途中能看到Nilgiri,Tilicho,安娜普尔纳I峰和Bhrikuti等壮丽的风景。沿着山路，我们先下降到Charang Chu峡谷，过河后有一段陡坡上山。沿着这条山路爬，缓缓上升到海拔3,850米处的以大风闻名的垭口Lo，从那里你可以看到整个Lo-Mangthang河谷。当下到Lo-Mangthang的时候，被墙包围着的城市，以中国西藏边境的大山做背景，风光壮丽。

罗曼塘始建于公元1441年，城里主要的建筑包括白色的王宫，和几座红色的寺庙，以及较低矮的民居。现在古城内大约150多座房屋，居住了上千人。眺望古城里的寺庙、佛塔和屋顶，高大的红色建筑是强巴寺的大殿，高17米，是古城内最高的建筑，供奉着15米高的弥勒佛。另外一座红色建筑则是图钦寺。这两座寺庙内都有非常精美的壁画，参观要买门票，不可错过。

• 罗曼塘首都客栈

• 早餐、午餐、晚餐

古王国的原首都罗曼塘里有许多藏传佛教的寺院，大部分的历史悠久，今天可参观Namgyal寺庙和Tingkhar。Namgyal寺庙坐落在山顶，在本地族群中有很重要的宗教和政治影响（调解民事纠纷）。参观过Namgyal寺庙后，继续前往Tingkhar，Lo-Mangthang西北面最后一个村子，然后溜达着就回酒店了。或者你还可以去参观"高强巴拉康"（神的房子），这个红色的Thugchen禅修院，Chyodi禅修院和入门厅都是这个镇上的主要看点。

另一看点就是四层楼的王宫，这里可以看到该地区喜马拉雅全景风光。

• 罗曼塘首都客栈

• 早餐、午餐、晚餐

从Lo-Mangthang回来，经过有1200多年历史的Ghar古寺，从Gyakar徒步到Drakmar，这里主供莲花生大师，这个寺庙同时也因其岩画闻名。据说，任何人在这里许的愿都会得以实现，非常灵验。

山谷左边是Ghami村和田野，正对着垭口的山谷远处是红色的山崖，右边则是青灰色山崖和侵蚀强烈的台地。过了小河，爬一段坡，来到村北平缓的台地，迎面而来的是一堵长达300米的玛尼墙，这也是木斯塘地区最长的玛尼墙。传说莲花生大师在此杀死了魔鬼，在丢弃魔鬼肠子的地方修建了玛尼墙，魔鬼的鲜血染红了山崖。离开佛塔，我们沿着小溪一路前往今天的目的地Dhakmar村。魔幻山崖的山脚下，出现了一排排金色的杨树。红色的山崖上，开凿有修行洞，当年也曾被西藏叛军用来作为居住点。

• 达玛村客栈

• 早餐、午餐、晚餐

这段路程多有风沙，所以早餐后今早出发，一路经过风沙侵蚀过的山地、山谷，有如国内阿里藏区的风光，也如外星般的风光。

• 吉陵客栈

• 早餐、午餐、晚餐

环线完成后回到曲桑，沿途伴着喜马拉雅山脉群峰雪山，穿过卡利甘达基河，和一些类似沙漠的土地。河谷里能捡到一种黑色的海螺化石，当地人捡来向游客兜售，印度教认为这是毗湿奴大神的化身

• 曲桑客栈

• 早餐、午餐、晚餐

沿途经过的穆克提纳斯是一个拥有印度教和佛教的圣地，经过了美丽的苹果园、农田和美丽的村庄。穆克提纳斯被印度教尊为毗湿奴，佛教徒尊为阿瓦罗克肖。你可以看到108个石头点，从那里圣水来，并被认为洗掉我们的罪恶。你可以在这些地方洗澡。但是水太冷了，在你去洗澡之前，需要注意自己的健康。

一直到雅各特和兴格尔。可以看到美丽的寺庙，看起来像西藏。另一方面，你可以在路上看到达乌拉吉里和尼吉里的雪山，最后，沿着卡利甘达基河回到佐姆索姆Jomsom，结束这次的徒步。

• 佐姆索姆客栈

• 早餐、午餐、晚餐

从佐姆索姆乘坐航班返回博卡拉，回到舒适的星级酒店，可好好休息，泛舟湖费瓦湖上，碧绿的湖水冲走多日来的尘劳，晚上的时间留给此静谧的小镇，这里有闲适的咖啡馆音乐厅。

• 博卡拉星级酒店

• 早餐

下午的航班返回加德满都，晚餐为您准备丰盛的庆功宴庆祝此次行程，分享途中的感受。

• 加德满都市区酒店

• 早餐、庆功晚宴

我们会根据航班时间安排专车送大家前往机场。期待您下次再来感受尼泊尔风土人情和文化。

• 早餐

公司团建私人订制联系人：Leon

尼泊尔旅行攻略

一.关于需要准备的物品及装备

1、装备：根据所去的季节与路线，准备相应的服装，户外徒步时，快干服装、保暖排汗服装、冲锋衣裤、登山鞋等是必备的；登山杖、护膝、头灯、电池、充电宝等，山里住宿条件有限，请自带充绒1000G以上羽绒睡袋；徒步过程是轻装，需要准备一个20L左右的小包随身背着装路费、水、路途中增减的衣物及随身的贵重物品等；其他行李包括换洗衣物等无需随身行李，由背夫背至当晚的住宿客栈。（详看报名贴中“装备建议”内容）

2、其他物品：随身携带5-8张近期证件1寸照片，用于办理电话卡、徒步进山证、购买门票及一些其他通行证等，转换电源：建议准备一个国际万能转换插头，以免遇到圆孔插座无法充电。

注意：电吹风、电热水器请勿携带及使用，它可能造成老旧的客栈电路短路，引起更大的麻烦。

建议多准备

（1.相机电池2．暖宝宝3. 茶叶4. 袜子）

二、关于签证尼泊尔对中国公民实行免费签证，可在尼泊尔唯一的国际机场加德满都机场办理落地签证。

也可以在国内提前登陆官网https://nepaliport.immigration.gov.np

自行填写资料，打印出来，直接排队过关。

（可咨询工作人员协助填写）

护照有效期必须至少还有6个月以上；签证的停留期一般可分15天、30天、90天。在加德满都机场办理的免费落地签一般为30天。需要注意的是，如果您从陆路进入，请提前办理，可在尼泊尔驻华使馆（北京）、（拉萨或香港尼泊尔总领事馆，以及上海名誉领事处申请签证，签证自颁发之日起有效期为3～6个月。乘飞机到达尼泊尔加德满都机场后申请落地签证，进入抵达大厅后，有一排自助办理签证申请的机器，现可选择中文菜单，工作人员也会协助你进行办理，所需填写的资料无外乎最基本的姓名、性别、出生年月日、国籍、入境日期及航班号、邮箱、尼泊尔地址可填写酒店名字。

三、关于时差与温差尼泊尔时间比北京慢2小时15分钟（尼泊尔时间凌晨0点，中国时间凌晨2点15分），如需要联系国内家人或工作联络，请注意时差。尼泊尔（以加德满都为例）5月到10月平均温度为18-29度，建议穿轻薄的衣服，11月到次年4月平均温度为4-22度，建议穿长袖Ｔ恤及保暖外套，日夜温差比较大，旅行者一定要注意保暖，及时增减衣物。徒步进入山区，温度更低，要备足够衣物开始行程，加德满都有成熟的商业场所可添置各种衣物物品等。

四、关于货币兑换尼泊尔如非中方人员，一般场所已无法使用微信与支付宝，因此可提前准备少量尼币或美金，最方便的办法是落地后，在工作人员帮忙下兑换适量的当地货币。尼泊尔流通货币是卢比(RS)，市场流通比较多的纸币面额有10、20、50、100、500和1000卢比。目前人民币对尼泊尔卢比汇率为1:18，加德满都街头有很多货币兑换点，以及一些商贩，汇率会低至1:15，因此可与工作人员通过手机银行、支付宝、微信等转账兑换（手机银行转账无手续费、支付宝或微信进行兑换，可支付相应例如千分之一的手续费）。另外，关于信用卡，只有加德满都、博卡拉的高中档酒店、餐馆和购物中心可以使用VISA信用卡，不建议使用。

五、关于移动网络中国移动在大部分地方有信号，但国外漫游网络慢且贵，如有需要，可安排时间购买一张当地NCELL卡，并根据自己需求选一个套餐，如流量用完，再及时增加流量即可。

六、关于饮食尼泊尔主要以尼餐和西餐为主，尼餐大部分食品会有明显的咖喱味，西餐选择意大利面、炒饭、披萨等。在加德满都和博卡拉的选择就比较多，有较多中餐馆。

七、关于交通与住宿尼泊尔的道路建设远不如中国，因此，一般的路途用时会比我们所认知的时间较长，特别进山区后，弯道多，路面损坏严重，交通更不好，请提前做好心理准备，习惯晕车的队员请提前服用晕车药并准备好垃圾袋。尼泊尔酒店级别与中国也有一定差距，尼泊尔轻工业不发达，酒店所有用品都是进口的，所以酒店设施上肯定无法和国内相比。因此同等星级也会与国内相差甚大，但服务态度较好，酒店行李员会主动帮忙提行李。尼泊尔是小费制国家，建议在行李员为您服务后，根据行李多少及个人心意，给予适当小费10R到100RS。

八.保险：关于保险一定选择包含直升机救援的险种，因为在尼泊尔无法为外国人购买保险，所以保险需要我们自己在国内购买，购买时也需要和保险公司确认好几个问题（1.海外户外险是否包含尼泊尔. 2.保险范围是否包括高海拔徒步活动，最高海拔限制. 3.在什么情况下可以呼叫直升机？4.救援需要联系哪个公司，需要提前和保险公司确认么？5.救援电话. 6.保额最大是多少？）

‍‍‍‍‍‍‍‍【报名须知】 

1、高血压、心脏病患者、婴幼儿谢绝参加本活动

2、18岁以下、65岁以上者，请充分考虑自身健康状况能够完成本次活动，须有亲友陪同，不接受单独报名

3、一切由于不可抗力使得行程延误、景区关闭、酒店征用，造成旅游目的地无法实现，队员自理，组织方不承担违约责任

4、行程过程中领队可能会根据实时情况，如道路、天气、不可抗力因素，对行程进行调整，以保障行程安全顺利进行

5、在自行安排活动期间，旅游者应在自己能够控制风险的范围内活动，旅游者应选择自己能够控制风险的活动项目，并对自己的安全负责。活动期间或自行安排活动期间请注意人身和财产安全。旅游者因违约、自身过错、自行安排活动期间内的行为或自身疾病引起的人身、财产损失由其自行承担。

6、在活动过程中应遵从领队安排，听从有关人员指导，否则责任由旅游者自行承担。游览、观光过程中应谨慎拍照、摄像，应注意道路情况、所处位置进行拍照、摄像是否有危险或是否有禁拍标志，切忌在可能有危险或设有危险标志的地方停留。旅游者在行程中发现自身权益受到侵害，应及时告知领队以及旅游者的紧急联系人，因没有及时提出而造成的损失由旅游者自负。

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