传统拍打
六小时禅拍
《黄帝内经》【灵枢经脉篇第十】
黄帝曰：“经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通 ”。
二十四节气传统拍打 | 立冬
“立冬”作为冬季起始；“节气法”划分的冬季，表示万物进入休养、收藏状态，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态，草木凋零、蛰虫休眠。如《孝经纬》曰：“斗指乾，为立冬，冬者，终也，万物皆收藏也。”
《月令七十二候集解》立冬三候为：“一候水始冰；二候地始冻；三候雉入大水为蜃。
立冬在古代社会是“四时八节”之一，是个非常重要的节日，在中国部分地区有祭祖、饮宴、卜岁等习俗，以时令佳品向祖灵祭祀，以尽为人子孙的义务和责任，祈求上天赐给来岁的丰年。民间有立冬补冬的习俗。谚语“立冬补冬，补嘴空”，古时农民劳动了一年，利用立冬这一天要休息，顺便犒赏一家人的辛苦。便在立冬这天杀鸡宰羊或以其他营养品进补。
中医学认为，自立冬开始，天气之间阳气由收变敛，由降变藏，机体阳气亦渐敛藏于肾水之中。阴阳互根，肾水充足，阳气才能敛藏，肾精也不断化生阳气，抵御寒冷，满足冬天机体新陈代谢的需要。“养藏”是冬天养生的重中之重，立冬开始养藏、滋阴补阳，阳得阴助则生化无穷。
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