传统拍打
六小时禅拍
《黄帝内经》【灵枢经脉篇第十】
黄帝曰：“经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通 ”。
二十四节气传统拍打 | 小雪
小雪是冬季的第二个节气，时值每年公历的11月22日前后，农历十月的下半月，此时太阳到达黄经240°。古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”民间也曾有：十月立冬小雪涨，斗指己，斯时天已积阴，寒未深而雪未大，故名小雪。
小雪节气有三候：“一候虹藏不见；二候天气上升，地气下降；三候闭塞而成冬。
中医讲究天人相应，春生夏长，秋收冬藏，冬季注重封藏、闭藏。小雪时节较立冬天气更加寒冷，阳气闭藏，在外的阳气不足，就很容易伤于寒，此时节养生要遵循“养阳御寒”的原则，养潜藏之阳气，防阴寒之邪气。此时需要配合补益阳气，可以借助阳光来助发身体的阳气，日常多晒晒太阳，尤其是让背部向阳，温通经脉，更能滋补阳气。
小雪伊始，叶落尽，草枯黄，很容易引发情绪低落，导致肝气郁结不舒，出现烦躁焦虑。此时精神调摄应重视精神内守，避免神志反常、喜怒无度、杂虑太多而伤神，进而伤及人体脏腑。
小雪时节的起居养生亦当顺应四时变化而养藏，适当调整作息时间，早卧晚起，起居规律，以助阳气闭藏、精气充养。
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