在 Sideline：受伤、悲伤和身心创伤

今年秋天，我完成了ACL（前十字韧带伤病）的康复训练。距离我上一次健康地参加极限飞盘比赛已有四年，时长相当于我飞盘生涯的一半有余。

自 2015 年 11 月以来，我经历了多次严重的伤病；2017-2018 年，在短短 11 个月的时间里，我接受了三次大型骨科手术（两次髋关节盂唇重建术和一次ACL手术）。

我曾多次被要求公开分享我的受伤经历以及随之而来的悲伤情绪。说实话，这令我愤怒。我的飞盘生涯充满了身心创伤、痛苦、感恩和情感波动，而被要求为了他人（资本利益或情感利益），而将我的故事曝光在聚光灯下的感觉很糟糕。

但我依然为了你们，亲爱的盘友们，写下这篇文章，来真诚而不加保留地讲述我的故事，并提供我们不常听到的关于伤病的叙述。

对于如何度过伤病的难关，和如何更坚强地复出，我没有太多可分享的。但对于体育文化如何对待受伤运动员，以及我们自己或周围人是如何忽视了，在康复过程中运动员的悲伤情绪、寻求帮助的信号以及普遍的心理健康问题，我确实有很多话要说。

1*：全明星极限飞盘巡回赛 All-Star Ultimate Tour

http://www.allstarultimatetour.com/

2*：克罗恩病 Crohn’s disea

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/crohns-disease/symptoms-causes/syc-20353304

感觉整个比赛都停止了。与我最亲近的人，从赛场各处赶到我的帐篷。有些人放弃了比赛，和我一起痛哭。在那几个小时里，我感到从未有过的沉重和绝望。

实话说，那感觉就像是，我内心的一部分已经死去了。光熄灭了。到底是什么力量能让一个人如此迅速地失去希望？在连续两周的时间里，我基本上每隔一小时就哭一次。可能每天都哭，至少哭了一个月。我现在还经常哭。

我知道我脆弱的髋关节与这个新伤有关，一定是这样。是我恢复得太快了吗？是我不够努力吗？是我的热身做得不够好吗？我又回到了伤病的漩涡中，连续第四年，我被从我付出了这么多精力的运动，无论是集体，情感，还是身体层面上拒之门外。这一次我受伤的感觉尤为强烈。

那天、之后的日子，以及之后的一个月，我感觉周围的每个人也都在为我悲伤。我们都非常震惊。我收到了大量来自最亲近的人和完全陌生的人的电子邮件和支持——通过电子邮件、短信、推文、面谈等等。我感受到了真正的爱，但也感到非常失落。

随着震惊的消退，我开始感到非常孤独。人们不知道该如何对待我，也不知道该说什么。在比赛和训练中，我不得不一遍又一遍地回答同样的问题——"是的，这很糟。但我没事。我很快就会好的"。

很多人不再和我有眼神接触，也不再问我的真实情况。如果他们问了，我也如实回答了，我还是感觉他们确实在听我讲，但几乎无法共情。也许他们太紧张了，不想伤害我的感情，或者不知道该说些什么。

我知道，每次在飞盘比赛中遇到队友或朋友时，他们很可能都在想这件事（关心我）。但出于这样或那样的原因，这种支持开始减弱。六个半月后，我仍然有同样的感觉：我为得到的支持感到幸运，但又因持续的（甚至越来越多的）悲伤而感到孤独。

在某一时刻，我意识到这并不是因为我不值得支持，也不是因为人们不爱我。这是因为在某些方面，我曾经是，现在也是，每个运动员最害怕的事情的代表。

伤病（自己的或他人的）提醒我们，我们并非不可战胜。我们的能力，以及我们所在的集体感，随时都可能被剥夺。当人们经历这种失去时，那些没有经历过的人很难知道该做什么或说什么。

六个半月后，我才刚刚开始能够面对这一切。在治疗师的帮助下，在与好友的交谈中，我终于学会了将这段经历命名为创伤和悲伤，并以此来对待它。对自己温和一些，对自己的心理健康耐心一些。

学会承认我无法以飞盘运动员的身份自居、基本运动能力和（至少现在）集体感。所发生的一切是不公平的。即使受伤是暂时的，运动员也有巨大的心理落差。

我最近决定不打 2019 年的飞盘赛季，以恢复身心健康。这个决定给了我很大的解脱，但也加剧了我的悲伤。我担心会失去最好的朋友。我担心我再也不想打盘了。我担心自己无法完全康复。但是，要么这样，要么面对再次受伤的风险。

近半年的时间里，我都是一个有伤的人（在很多时候，还是一个残疾人）。我感到了很大的复出的压力，来实现我在飞盘生涯早期为自己设立的目标。然而，过一个正常的、身体健全的生活（两年多来，我终于过上了）才是首要任务。花时间妥善康复，从创伤中恢复更加重要。

承认这种经历是悲伤的，大声地讨论它，并确认它真的像想象中那样艰难，都是很困难的事情。受伤意味着失去运动能力，而运动能力不是人人都有的。而具有运动能力是令人羡慕的事。

作为运动员，失去运动能力一般不会被认为是心理健康的风险。而当能力被剥夺，尤其是持续时间较长时，那些被剥夺能力的人并没有太多的选择。

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体育文化对运动员施加了不公平的压力，要求他们重视自己的创伤并消解悲伤情绪。

受伤可能会造成创伤，也可能引起强烈的悲伤。体育运动，无论什么水平，都非常注重结局成功的故事。

我们往往只关注受伤，而不关注受伤者的悲伤或创伤（例如，在中场休息时向瘫痪的足球运动员致敬，在互联网上分享受伤场景的视频，在专业采访中播放术后的视频，让他们描述伤后复出后的感觉等）。

我们没有把受伤当作一件值得悲伤的事情。运动员的心理健康 4* 也因此受到影响。即使是暂时的，也会造成严重的失去。当我们询问运动员的受伤经历时，我们不能害怕询问他们的真实情况。

4*：受伤如何影响心理健康 Mind, Body and Sport: How being injured affects mental health

https://www.ncaa.org/sports/2014/11/5/mind-body-and-sport-how-being-injured-affects-mental-health.aspx

我们需要在体育运动中创造一种围绕伤病的文化，重视脆弱并关注心理健康，而不仅仅是伤后运动员的第一次跑步或第一场复出的比赛。

在努力支持受伤的队友或亲人时，我们常常会把自己的感受放在中心位置。

伤病（自己或他人的伤病）提醒我们，我们并不是不可战胜的，我们的能力，以及我们的集体，随时都有可能被夺走。这是一个令人不安的觉悟，它可能会影响我们在试图支持，那些我们所爱的人时的行为方式。

根据我的经验，这种觉悟可能会表现为，所爱的人不会真正共情或支持我们，因为他们担心自己会搞砸。或者因为他们不知道应该怎么做。

当我们感到害怕时，很容易将自己置于中心位置，并提出诸如 "我能帮上什么忙？你学到了什么？” 帮助他人的压力感还可能体现在倾听时的意图是回应，而不是倾听或共鸣。

试着放松自己。不要害怕接近他们或与他们在一起。倾听很重要，不要给自己施加压力去帮助或解决问题。只是倾听和共鸣就很好。

如果您身边的人受伤或出现身心创伤，以下是一些具体可行的方法：

• 接受尴尬：你不需要做到完美，你只需要在场。

• 问问题：今天感觉如何？什么感觉最难受？

• 允许他们失落。允许他们悲伤。和他们坐在一起。对他们和对你，这都是成长的过程。

• 具体说明你能提供什么帮助；不要问他们需要什么。他们也不知道（例如：我很乐意去给你做晚饭，和你一起看电影）。

• 和他们一起玩（特别是如果他们行动不便或术后）。分散注意力是件好事。一起玩也是。

• 主动陪他们去看医生。独自听到坏消息可能会很难受。

• 继续支持他们。从局外人的视角来看，事件带来的痛苦可能稍纵即逝，但悲伤和愈合的过程会持续数月甚至数年。如果你有能力或精力继续伸出援手，那就去做吧。

• 正视伤病和康复是悲伤的。练习面对痛苦中的人。向他们提问，帮助他们消化。在他们分享痛苦时，意识到自己的不适，想想为什么会这样，然后和他们坐在一起。你不需要帮助他们摆脱痛苦。认识到能够玩飞盘，以及因此成为飞盘圈的一员，是令人羡慕的。认识到自己每次踏上赛场都要承担的受伤风险，并承诺在力所能及的情况下为那些受伤的人提供帮助。

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现在，我还不清楚自己是否能重返飞盘赛场。目前，我的前十字韧带已恢复近 7 个月，我的恢复进展比通常的里程碑晚了 3 个多月。

昨天，我的外科医生对我进行了评估，我有可能被诊断出其他疾病。本周我将接受核磁共振检查，以排除 LCL 或半月板撕裂的可能性。第四次手术的可能性，加上其他三次手术对我身体造成的伤害，让我最终能否重返赛场成为一个明确的问号。

我仍在消化短时间无法打飞盘这件事，并因此悲伤。我知道这将持续很久。我认识到我的经历是独一无二的。我也认识到，我拥有许多别人没有的东西。。

最后，我认识到情绪、挣扎和痛苦都是相对的。但我分享我的经历和想法，是希望它们能帮助那些受到创伤的人（以及他们的支持者）获得新的视角，并以一种更有意识、更健康的方式来对待他们自己的处境——无论这对他们意味着什么。

感谢您读完。

— Hannah Leathers