俗话说“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根”，所以秋天应该多吃水果，因为秋天以“燥”为主。
而燥胜会耗伤津液，如果津液不足，会出现口干舌燥、咳嗽无痰、小便短少、大便干结、皮肤干涩等现象。
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水果中含有丰富的水分、维生素、矿物质以及膳食纤维等营养物质，秋天多吃水果可以缓解秋燥，增强身体抵抗力，帮助预防秋季感冒。
今天小爆老师，跟大家说说：秋天必吃的4大水果！护血管、抗衰老、防便秘，尤其第3种，趁新鲜多买一些！
秋天吃水果，身体收获三大好处！
秋天气候干燥，饮食上要遵循“少辛增酸”的原则，葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物要少吃。而葡萄、山楂、石榴、柚子、柠檬等酸味甘润的水果要多吃，可以达到生津润燥之效，同时还能补养肝气、收敛肺气。秋天跟夏天相比，人们的饮水量明显减少，而大部分水果含水量都很高，且含有丰富的维生素和矿物质，经常吃水果可以为身体补充水分，同时还能摄入充足的营养。中医讲，肺与大肠相表里，秋天肺气过盛，会使肠道功能减弱，出现消化不良、大便干结、便秘等现象。尤其是肠胃功能较差的老年人，更应该注意多吃一些润肠通便的食物，而水果普遍含有丰富的膳食纤维，经常食用能够润肠通便，预防秋季便秘。秋天正是雪梨大量上市的季节，雪梨是大自然的馈赠之品，它具有润肺止咳、生津化痰、清热解毒等多种效果。秋天气候干燥，是呼吸道疾病、感冒等高发季节，而雪梨的含水量高达85%左右，有人称它为“树上的矿泉水”，秋天吃再合适不过了。橘子同橙子、柚子等水果都属于柑橘大家族的一份子，它们的共性是维生素C含量丰富。维生素C含量大约在20-35毫克/100克，维生素C不仅可以保护皮肤，还能在一定程度上提高机体免疫力。秋天适量的吃一些橘子，可以让干燥的皮肤得到缓解，同时还能预防感冒。葡萄中含有丰富的抗氧化成分，比如花青素、维生素P、白藜芦醇等酚类及类黄酮物质。不仅能够清除自由基，延缓衰老，还有助于预防血栓、动脉粥样硬化及高血脂等心脑血管疾病，不过吃葡萄时最好连带葡萄籽和葡萄皮一起食用。石榴性温，过量食用可能会导致上火，出现口干、口腔溃疡等症状。而且石榴中含有较多的有机酸，食用过多可能会刺激胃肠道，引起胃痛、反酸等不适。糖尿病患者：石榴含糖量较高，糖尿病患者应在医生指导下谨慎食用，控制食用量，以免影响血糖控制。便秘患者：石榴有收敛作用，可能会加重便秘症状，便秘患者不宜多吃。牙齿不好的人：石榴中的有机酸和糖分可能会对牙齿造成一定的腐蚀，牙齿不好的人食用后应及时清洁口腔。
