冬季人们常常会感到肌肤干燥、嘴唇开裂，甚至咳嗽无痰，这些问题都是因为干冷的气候，导致肺部缺乏湿润所致。
据中医认为，肺是人体主要负责气的运行的器官，其健康状况直接影响着人的精神状态和身体健康。
由于冬天气候干燥，肺的水分会被迅速蒸发，导致肺部干燥，进而引发上述症状。所以冬季养护肺部尤为重要！今天小爆老师，和大家说说：苹果加它一起煮，功效直接翻10倍？1润肺、2健脾、3润肠，建议冬天每周喝两次！苹果作为一种广受欢迎的水果，不仅口感甘甜多汁，而且具有良好的滋养功效。在冬季经常食用苹果，可以补充肺脏所需的水分和营养物质，增强肺部的湿润功能。传统中医认为：苹果性凉，入脾、肺经，有生津止渴、润肺清心、健脾养胃的作用。这符合冬季养生的概念，如果能够将苹果与其他食材结合在一起，就能够最大限度地发挥其养生效果。1、促进血液循环：红枣富含铁元素，有助于促进血液循环和血红蛋白的合成。2、补血养颜：苹果含有丰富的维生素C和胡萝卜素，可以提高皮肤弹性，促进胶原蛋白的生成，美容养颜。3、健脾养胃：苹果和红枣都具有健脾养胃的作用，可以帮助消化，缓解胃部不适。第一步：将苹果洗净并切成薄片，将红枣洗净并去除核。将切好的苹果片和红枣放入一个锅中，并加入适量的清水。第二步：将锅放在火上并调至大火煮沸，然后转至小火慢慢炖煮20分钟。待炖好后，稍稍冷却，即可将汤和水果一同食用。1、缓解胃部不适：生姜有助于促进胃液分泌，提高消化功能，减轻胃痛、胀气等不适症状。2、抗氧化保健：苹果和生姜都富含抗氧化物质，有助于清除自由基，预防细胞氧化和老化，保护身体健康。3、提醒神清气爽：生姜具有振奋神经系统的作用，可以提醒精神，增加身体活力。第一步：将苹果洗净并切片，然后去皮洗净生姜，也切成片。将苹果片和生姜片放入锅中，加入适量清水。第二步：把火调至大火，将锅中的水煮沸后，转小火继续煮10分钟。待煮好后稍凉，即可饮用水，或者食用经过煮过的苹果和生姜。1、强身健体：苹果和山药都富含维生素C、膳食纤维等营养成分，可以增强免疫力，提高抗病能力。2、补肺健脾：山药具有养肺健脾的功效，可以缓解肺部不适，增强消化功能，促进食欲。3、补肾益精：山药被认为有补肾益精的作用，对男性阳痿、早泄等问题有一定的改善效果。同时，苹果中的锌元素也有助于提高男性生育功能。
