最近太多人生病发烧了！有些医院急诊，前面有六七百人排队，需要等待十几个小时才能看病。更夸张的有些学校，半个班一起发烧在家休息。
近日，流感疫情态势引发广泛关注。据央视新闻报道，当前正值流感高发期。来自中国疾控中心的最新监测数据显示，流感病毒阳性率呈现持续上扬趋势，令人警醒的是，其中超过 99% 的病例感染类型为甲型流感。
在此情形下，全国多地疾控部门紧急发声，呼吁民众务必做好个人防护举措，着重防范呼吸道以及肠道传染病的侵袭，全力守护自身健康防线。
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发烧后大多出现高热、咳嗽、痰多、喉咙痛等情况，除了按时吃药、看病和休息之外，合理的饮食也很关键！
补充维生素，吃消化的食物
柑橘类水果、草莓和猕猴桃等水果富含维生素C，可以增强人体的抗氧化能力和免疫力，从而有助于身体抵抗感染。
尤其是像橘子、金桔、柚子、橙子、猕猴桃、柠檬，这些维生素C含量高的水果，都要多吃一些！
另外针对生病后食欲不振的情况，可以吃一些易消化的食物，可以减轻消化负担。像面条、米粥、鸡蛋、蔬菜汤等。今天小爆老师，跟大家说说：太多人发烧了！吃这两种水果！浑身是宝，止咳化痰、宁心安神，家家都吃得起。水果主要给人体提供维生素和水分，另外也有润喉、开胃的作用。发烧之后食欲不好，可以吃一些酸甜的水果促进食欲。另外退烧后，普遍会持续5到7天不同程度的咳嗽症状，有些水果有止咳化痰、润肺排毒的作用。最后可以挑选维生素C含量高的水果，像酸枣、柠檬、猕猴桃，橙子，都可以。维生素C可以帮助清除有害物质，让身体更快的康复过来，老年人注意坚持补充维生素C，还有利于提高人体的免疫功能。通常新鲜蔬菜、水果里都含有维生素C，但维生素C不耐高温，很容易被破坏。包括煎、煮、炒，这些烹饪过程，都会让维生素C损失很多。最好的办法就是新鲜水果洗干净后直接生吃，或者通过药物定期补充维生素C，也是可以的。俗话说“每日吃3枣，终生不显老”，酸枣的维生素C含量，在水果排行榜上排名很高！每百克新鲜酸枣，含大约900毫克维生素C，其含量是红枣的2到3倍、柑橘的20到30倍之高。而且酸枣有厚厚的外皮，相对不容易变蔫，可以多储存一段时间。此外枣的叶酸、烟酸、钾含量也较为丰富。在中医领域，酸枣是常用的一味中药，像“镇静安眠丸”的主要成分，就是用酸枣仁做成的。橘子最近也被抢断货了，橘子维生素C含量没有酸枣那么厉害，但也可以适当补充，可以吃。其实橘子最棒的地方，是它的橘子皮，也就是中药陈皮的来源。当然我们在家吃剩下的橘皮，就算晒干跟陈皮也有差距的。毕竟中药陈皮制作工艺里，有一些特殊的步骤，我们在家很难模仿。不过橘子皮洗干净后，可以用来泡水或煮水喝。新鲜的橘子皮里，含有大量的维生素和香精油，具有理气化痰、健脾胃的功效，还可以缓解口腔异味。
