发为血之余，头发的营养来源于血，血足的人，头发茂密、色黑而有光泽；肝血不足，头发会发黄干枯掉落；正如《诸病源候论》所说：「若血气衰弱，经脉虚竭，不能荣润，故须发毛落。」
《黄帝内经》上又说：「肾，其华在发，精血充足则发浓密而光泽。」肾其华在发，肝肾同源，肝血不足，肾也会虚，容易长白发、掉头发！
趁着秋冬收藏的最好时机，多吃这个补肝血、补肾精的小果子，把头发养起来！尤其是熬夜、睡不好、用脑多、操心多、压力大的人！
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补肝血肾精，我最推 荐覆盆子，历代医家都对它高度的赞誉：①《本草备要》记载覆盆子：“益肾脏而固精，补肝虚而明目，起阳痿，缩小便”。③《日华子本草》："安五脏，益颜色，养精气，长发，强志。疗中风身热及惊。"覆盆子的厉害之处是：既能“补”，又能“固”，既能补肝血、又能补肾精，而且补进去的不让它轻易耗散掉，这样相当于给肾精上了双重保险！新鲜的覆盆子不好买，我们商城有一款覆盆子汁，是跟一个大学研究室合作研发的，不是市面上那种加水的果汁，而是真正的浓 缩 精 华，很多用户反馈喝了头发变黑了、长出毛茸茸的碎发、掉头发少了！这姑娘喝到8月头发就长好多了。到十二月已经长发及腰了。肾虚的人容易尿频、尿很清很长，夜尿也多，用户说喝了覆盆子汁，晚上不用起来上厕所了，状态也越来越好，说明真的补到肾了！很多用户反馈，喝了覆盆子汁，睡眠特别好，睡得沉，不做梦，一觉到天亮！其实，深度睡眠，是最好的补肝肾方法！清代名医石寿棠把人的寤寐过程，归纳为4个阶段：“人之神，寐则栖肾，寤则栖心。将寐在脾，熟寐在肾；将寤在肝，正寤在心。”通俗的说：人的神，睡着了之后，就会潜藏在肾，熟睡的时候，肾的修复力会如有神助力。喝了覆盆子汁睡眠好，这是身体自我调整、自我修复的表现，身体想通过深度睡眠来补养身体的虚损！精力体力记忆力不如以前，年纪大了，身体走下坡路，都可以喝它158元一盒，有16袋，1袋30g，每天1袋，可以冲水喝，也可以直接喝，简单方便；现在买3盒送1盒，一天不到10块钱，只要半杯奶茶的钱就够了。不过有两个禁忌：“强阳不倒者忌之；小便短涩者不宜服。如果你是一个男生，然后又经常硬硬的，阳气特别旺盛，一定不要吃它！如果你正在上火，尿少尿黄，也不要喝！除了覆盆子汁，五黑丸也是补肝肾的扛把子，这个五黑丸上架以来，用户反馈超好，有人说它吊打生发剂！肝血足了，肾精补起来了，长头发就是水到渠成的事情！五黑丸里有5个补肝肾超级好的黑能量，有桑葚、黑豆、黑芝麻、黑米、黑枣，而且五黑丸最大的秘密，不止是黑，而且它是谷类和果类的绝佳搭配，黑米、黑枣的加入，让这个丸子的滋补力量更强！黑豆的功能非常强大，色黑入肾，形状也像肾，被称为“肾之谷”，一是最滋补肾精，二是能强肝，三能明目； 黑芝麻：《中国药典》记载：补肝肾，益精血，润肠燥。《神农本草经》将它列为上品，说它「久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑」。肾精充实了，自然可以轻身不老。五谷作为种子都可以补肾，黑小米又因黑入肾，它滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩的作用更强。黑枣跟红枣是兄弟，红枣通常入药，主要入脾胃，养气血。而黑枣则更善走肝肾。《药品化义》记载黑枣：「助阴补血，入肝走肾，主治虚劳，善滋二便，凡补肝肾药中，俱宜为佐使。」所以你看，在这丸子里，黑枣这帮手太称职了。不仅养阴补血，引药入肝肾，还帮忙通畅二便，上面补得进，下面排得通，这才是进补的最佳状态啊。吃黑芝麻丸上火滋腻的人，一定要试试五黑丸！如果你是宝妈，生孩子后每天感觉特别累，没有精神，大便也干燥，排出费劲，掉头发很多，口唇色淡，指甲淡白，月牙少......如果蹲在地上一两分钟，站起来眼前就发黑；月经量少、颜色淡、手脚心热可以每天吃2粒五黑丸，慢慢的把肾精、肝血补气血，让身体老得慢一点！这个闲人不是说你什么也不干，老话说“人闲长指甲，心闲长头发”，这个闲人，主要是得心里闲。你要是有很多担忧，很多压力，吃什么，用什么，都很难挡住头发掉。心情是第一位的，心情不好、焦虑、焦躁，这种压力会直接影响激素水平。激素水平不够头发就会掉，产妇掉头发很厉害，就是激素水平快速变化的缘故。让你不舒服的人、不舒服的事情，能离远一点就远一点。让你辛苦，让你累的事情，能不管就不管了。这才是长头发的心法，长头发的根本。太操心了最耗人。如果你最近心情不好、压力大，可以喝点通安茶，帮你疏通肝气，舒缓压力情绪好；同时推动气血运行，气血能上到头上，对头发好，对睡眠也好！通安茶真的很通，配方来自中医专家——马辉，用的都是药食同源的食材，但配伍非常好，疏肝理气作用很强，而且还能通脾胃之气，兼顾养心补肝；性味平和，所有体质都适合（阴虚质搭配桑葚干一起泡）。里面的玳玳花疏肝理气、和胃。佛手既能舒肝行气，又能燥湿化痰；香橼疏肝解郁、理气化痰；生麦芽健脾和胃，疏肝行气，四者相合使痰消气畅，尤其是肝脾之气。肝气调达、脾胃气机升降正常，对疏通全身气机也有帮助。再用酸枣仁宁心安神、养肝、敛汗；百合清心安神、润肺止咳；桂圆补益心脾，养血安神。（摘编自《中国药典》）
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除了食疗，每天早晚梳头5分钟，对改善头部供血、毛囊的健康非常有帮助，不过贵在坚持哦！
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