秋意渐浓，11月的金秋已悄然步入我们的生活，清冽的秋风不仅驱散了夏日的酷热，也悄然带来了上呼吸道感染（URTI）的高发期。
随着昼夜温差日益加大，空气逐渐变得干燥，各类病毒仿佛找到了温床，纷纷蠢蠢欲动。不少人因此患上了——上呼吸道感染，饱受发热、咳嗽、流涕、咽喉疼痛的困扰，生活质量大打折扣。
然而，面对这一季节性挑战，我们并非束手无策！在这个金秋时节，采取有效措施预防上呼吸道感染至关重要。通过增强免疫力、合理穿着以适应温差变化、保持室内空气湿润、勤洗手以及避免人群密集场所，我们可以大大降低感染风险。让我们从医学的角度细聊什么是“上呼吸道感染”。
上呼吸道感染（Upper Respiratory Tract Infection, URTI）是指影响鼻腔、咽喉和喉部的感染性疾病，比如我们熟知的普通感冒、咽炎和扁桃体炎。秋天干燥的气候加上频繁的温差变化，为这些病原体提供了绝佳的繁殖环境。
URTI的罪魁祸首往往是病毒，以下几种病毒最常见：
鼻病毒
喜欢“凑热闹”的病毒，气温骤变时尤为活跃。
冠状病毒
部分冠状病毒引起普通感冒，秋冬季节传播高峰。
流感病毒
每年秋冬都会卷土重来，症状较严重。
腺病毒
引发多种呼吸道感染，常伴有发热和咳嗽。
感染上呼吸道后，症状可轻可重，以下是常见表现：
咽喉痛
咽部干涩或刺痛，吞咽时加重。
流鼻涕、鼻塞
鼻腔分泌物增多，堵得慌。
咳嗽
早期为干咳，后期可能有少量痰液。
发热
尤其是流感病毒感染时，全身无力、发热常见。
全身症状
乏力、肌肉酸痛，感觉像“被打倒”了一样。
急性上呼吸道感染通常具有传染性，常见的传播途径有：
01
飞沫传播
呼吸道传染病的主要传播途径是飞沫传播，包括患者咳嗽、打喷嚏、说话时产生的飞沫。这些飞沫中含有病原体，可传播给周围的人。
02
直接接触
与患者密切接触，直接接触到带有病原体的物品，如衣物、餐具等，也可能导致感染。
03
间接接触
通过触摸带有病原体的物品，再触摸口、鼻、眼等黏膜部位，引发感染。
04
空气气溶胶传播
在特定环境下，如密闭空间、人员拥挤等，病原体可能通过空气气溶胶进行传播。
所以打喷嚏时用手遮住鼻子和嘴巴，防止病毒传播，经常洗手，防止会出现交叉感染的症状。在用餐和其他集体活动时，请注意室内通风，必要时对公共场所进行消毒。必要时需要隔离一周，防止会传染给他人
对症治疗是应对病毒性上呼吸道感染的主要方法，常见药物包括：
● 解热镇痛药：如对乙酰氨基酚、布洛芬，缓解发热和全身酸痛。
● 鼻减充血剂：伪麻黄碱缓解鼻塞，但不可滥用。
● 抗病毒药物：如奥司他韦（达菲），适用于流感病毒感染。
● 润喉药物：含片或喷剂可缓解咽喉不适。
注意：只有流行性感才有特效药--奥司他韦，其余均为对症处理，抗生素仅用于细菌感染，切勿抗生素滥用！
衣
适时增减衣物
秋天早晚温差大，出门时要根据气温及时增减衣物，尤其注意保护好颈部和胸部，避免受凉。睡觉时要盖好被子，防止夜间着凉，特别是手脚和腰腹部要保暖。
食
均衡饮食，增强免疫力
秋季是养阴润燥的季节，可以多吃些滋润的食物，如梨、百合和莲藕。富含维生素C的水果，如柑橘、猕猴桃，有助于提高免疫力。记得少吃辛辣和油腻食物，保持饮食清淡。
住
保持室内通风和湿度
家里要经常开窗通风，保持空气清新，降低病菌浓度。空气过于干燥时，可以使用加湿器，维持适宜的湿度，防止呼吸道黏膜干燥。
行
注意个人卫生，减少接触
勤洗手是预防感染的第一步，尤其是在接触公共设施后。外出时尽量避免去人流密集的地方，病毒高发期特别要注意戴口罩，减少感染风险。
锻炼
规律运动，增强体质
充足的睡眠、适当的运动可以提升免疫力，秋天是运动的好时机，比如慢跑、瑜伽或快走，但早晨锻炼不要太早，避免吸入冷空气刺激呼吸道。
秋天的美景固然迷人，但健康最为珍贵。做好预防措施，远离上呼吸道感染，才能尽享秋日的美好。如果不幸感染，记得及时就医哦！
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李劲松
图片来源
千库网
文字来源
时林（ 急诊科 ）
