康复治疗师长张阳带您一起与自己的身体“对话”—腰椎骨盆

健康   2024-11-07 17:03   上海  

为进一步践行健康中国理念,全面提升职业人群健康素养,大力推进健康生活方式,助力辖区营商环境。11月7日中午,在日月光社区卫生服务站,中心康复治疗师长张阳为楼宇白领带来了主题为《与自己的身体“对话”—腰椎骨盆》健康科普。



科普进行时



随着人们生活水平的日益提高,越来越多年轻人也出现了腰痛腰酸的症状,与日常生活习惯有着很大的关系。比如长时间久坐,躺在沙发或床上看电视,搬重物时姿势不正确等会导致一些表浅的肌肉紧张,而深层的肌肉薄弱。在讲座中,康复治疗师长张阳从腰椎骨盆的基本结构、什么是核心肌、核心训练及常见误区等方面进行详细科普,让大家深刻认识到锻炼核心的重要性。

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核心肌群不仅关系到身体的稳定性和平衡,还直接影响到日常活动和运动表现。核心肌群包括腹部、背部、臀部和骨盆底的肌肉,这些肌肉共同工作,为身体提供支持和保护。通过张阳的现场演示和详细讲解,大家不仅学到了如何正确训练核心肌群,还对日常锻炼有了更深的认识和理解,受益匪浅。他鼓励大家将这些动作融入到日常训练中,持之以恒,以达到最佳的健康和健身效果。

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张阳强调,我们需要了解自己身体,照顾好它的每一个部分,通过科学健身、合理饮食、良好的作息习惯等手段,提升身体素质,增强抵抗力,预防疾病的发生。同时,也应该注意锻炼的方式和方法,毕竟,只有健康的身体,才能享受生活的美好。



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上海市黄浦区打浦桥社区医院——日月光社区卫生服务站是首家开在楼宇里的中医药特色巡诊服务站点,位于徐家汇路610号22楼。作为2024年上海市为民办实事项目,服务站聚焦职业人群的亚健康问题及多元化的健康需求,围绕中医药文化特色,提供“医、技、护、防”团队服务,建设了全国首家进驻商务楼宇的健康书房,着力在舒适、温暖、轻松、典雅的氛围中,构建多维度、多元化、年轻“young”的工间健康“加油站”。

随着经济社会的发展,人们预防疾病和获取健康知识的需求日益增加。中心将持续加强健康科普工作,通过多形式传播途径,将健康领域的科学知识、科学方法、科学精神向公众普及传播,帮助百姓加强预防、自我保护,促进医学和健康专业知识“飞入”寻常百姓家。







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