Lina Gassner Kanters
注册口腔卫生士
TePe口腔健康教育工作者
口腔护理与营养、运动和良好的睡眠等其他生活习惯一样重要。不同的年龄段都应做到基本的口腔健康护理：每天用含氟牙膏刷两次牙、清洁齿间、避免在两餐之间吃零食、保持较低的糖摄入。自然衰老时，保持牙齿和牙龈健康可能需要一些额外的护理和关注。
随着人类寿命延长，牙齿保留的时间也更长，天然牙不可避免会产生一些磨损，可能有填充物或牙冠，甚至与种植体、牙桥或部分修复体并存。标准的日常口腔护理可能是一个挑战，这可能增加口腔疾病进一步发展的风险。
随着年龄增长，口腔的变化较为缓慢，因此很难被留意，包括唾液质量的改变，可能被主观判断为唾液减少。唾液具有润滑、冲洗、清洁和中和酸性物质的作用，为口腔提供了必要的保护。唾液量减少是药物和一些疾病（如糖尿病）的常见副作用。口腔干燥会大大增加蛀牙的风险，也更容易出现牙龈敏感。因此，经常喝水、饭后用清水漱口、使用含氟漱口水，能够让牙齿更加坚固。TePe软刷毛牙刷和牙缝刷可以在敏感的情况下舒适清洁口腔。
年龄增长以及正常咀嚼会导致牙齿磨损。即使是必不可少的刷牙，也会造成一些自然磨损。牙齿外层，即牙釉质，可能会碎裂，出现一道道线条。牙齿一般也会随着年龄增长而变黑，这纯粹是一个外观问题，而不是牙齿不健康的标志。如果对牙齿外观有疑问，或者存在口腔干燥等情况，请咨询牙科专家。
随着时间推移，牙齿也在向前推移
牙齿会向前推移，造成前牙拥挤，后牙往往有较大的空间。这意味着我们要改变齿间清洁的工具。对于下颌的前牙来说，牙线可能是一个更好的解决方案，而在后牙的位置，可能需要改用更大的牙缝刷。
与牙科专家保持联系
预防比治疗更容易（也更便宜！），所以要确保定期的牙科复诊。按时进行牙科检查，有助于更好地保持牙齿健康。年度口腔评估对于发现早期牙龈疾病、蛀牙和口腔癌也至关重要。如果发现口腔有任何变化，一定要立即咨询牙科专家；如果遇到任何疼痛或不适，一定要及时就诊。
好的起点
保持良好的口腔卫生可能并不容易，但是对自己的口腔状况有清晰的认识，可以让事情变得更加简单。刷牙时应对着镜子，选择明亮的地方，如果需要，可以戴上眼镜。下列关于口腔健康的建议，有助于保持最佳的生活体验。
· 为口腔卫生投入时间。如果有牙桥或种植体，刷牙时间尽量保持在2分钟以上。
· 确保早晚刷牙时使用温和的含氟牙膏。可在午餐或零食后以漱口水的形式补充额外的氟化物。
· 从清洁齿间开始，以避免忘记这一重要步骤。清洁每个牙缝，然后在开始刷牙前用水漱口。
· 如果难以触及后牙，可使用长柄牙缝刷，如TePe Angle L型长柄牙缝刷，或将TePe I型牙缝刷装在塑料保护盖上，以延伸握柄。
· 每天适当清洁一次牙缝就足够了，但随着年龄增长和齿间缝隙增加，食物更容易被卡住。白天可使用TePe EasyPick牙签来清除食物残渣。
· 好好享受美食并充分咀嚼。咀嚼不仅是消化过程的重要部分，而且对整体健康也有益处。
口腔对我们来说意义重大，无论是微笑、吃饭还是咀嚼，无论在晚年还是在幼年。此外，研究表明，口腔健康与整体健康之间存在联系，因此，照顾好口腔就是照顾好自己。
