一周美食小屋
闲林中学
美好“食”光·安全相伴
青少年时期是长身体、长知识的黄金时期，营养是保证正常生长发育和成熟的物质基础，让我们用科学营养的膳食帮助朝气蓬勃的孩子们健康成长！
我们一起来看看本周食谱吧～
星
期
一
REC
营养午餐
酸汤肥牛、笋干老鸭、红烧豆腐、蒜泥芦笋、紫菜汤
餐后水果：苹果
花样晚餐
大排、番茄土豆、虫草乌鸡、香菇菜心
星
期
二
美味早餐
一鸣鲜牛奶、鸡蛋、刀切、白粥、烧麦、雪菜米线
营养午餐
酱香仔排、韭菜素鸡、萝卜牛肉、娃娃菜肉片、紫菜汤
餐后水果：人参果
花样晚餐
红烧鸡腿、龙利鱼、咸肉冬瓜、上汤菠菜
星
期
三
美味早餐
卡士酸奶、鸡蛋、肉包、绿豆粥、红薯、面条
营养午餐
红烧虾、茭白肉片、蒜泥香蒿、红烧鸭肉、紫菜汤
餐后水果：香蕉
花样晚餐
糖醋仔排、茶树菇牛肉、炒藕片、油豆腐白菜
星
期
四
美味早餐
一鸣酸奶、菜包、干菜烧麦、鸡蛋、皮蛋粥、年糕
营养午餐
红烧翅根、芹菜肉丝、千张炒青菜、青椒墨鱼、紫菜汤
餐后水果：桂圆
营养晚餐
玉米仔排、鲍鱼炒鸡、番茄豆腐、木耳西兰花
星
期
五
美味早餐
畅优酸奶、肉包、鸡蛋、发糕、白粥、水饺
营养午餐
肉饼毛豆、花菜肉片、牛排、蒜泥菜心、紫菜汤
餐后水果：香梨
营养晚餐
木耳鸡块、菌菇豆腐、包心菜、番茄牛肉
星
期
六
美味早餐
科迪牛奶、烧麦、菜包、南瓜粥、红薯、面条
营养午餐
干菜肉、腐皮白菜、鱼香肉丝、芹菜贡丸、紫菜汤
水果：香蕉
营养晚餐
番茄炒蛋、红烧翅中、笋干冬瓜、莴笋银芽
注：以上菜品会根据
原料组织情况或其他
不可预见因素做微调
敬请谅解
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