每个人都有自己的习惯和思维模式，这些习惯和模式往往根深蒂固，影响着我们的日常生活。我曾经是一个习惯于照顾别人的人，总是觉得自己有义务去帮助他人，却常常忽略了自己。最近的一次经历让我深刻反思，最终决定改变这种旧有的思维模式，学会真正地照顾自己。
上个月，朋友不幸意外受伤，住进了医院。作为他的好友，我们四个人轮流去医院照顾他。大家虽然相识不久，但却像家人一般照顾朋友，两位男性朋友连值两个夜晚，我和另一位女性朋友，几乎包揽了所有的日常照顾工作。然而，随着时间的推移，无需值守夜班的时候，两位男性朋友消失了，只剩下我们两个女生一直在在照顾病友的日常。
在医院的日子里，我们每天都要负责给伤友带饭、喂食、擦脸、买东西，还要陪他做各种检查。直到他出院那天，我还开车去接他回家。我不是抱怨，但内心深处却感到一丝疲惫和不解：为什么这些照顾的工作总是由我们女生来做？为什么我总是觉得自己有义务去照顾别人？
这个问题一直困扰着我。我开始反思自己的行为模式和思维习惯。为什么我会觉得照顾别人是我的责任？这种想法是从哪里来的？
我发现这种习惯和思维模式可能源自于从小接受的教育和社会环境的影响。从小到大，我被告知女性应该温柔体贴、乐于助人，这种观念深深植根于我的心中。
意识到问题的根源，我决定采取行动，改变这种旧有的习惯和思维模式。我借鉴了之前改变其他习惯的经验，决定在脑海中多次刻画照顾好自己的画面。
例如，当朋友提出让我帮忙带东西时，我想象自己坚定地说“不”。我想象自己在面对这种情况时，能够冷静地分析自己的时间和精力，做出对自己最有利的选择。我在脑海中反复练习这些场景，让新的思维模式逐渐取代旧的习惯。
渐渐地，我发现自己在日常生活中有了一点变化。当有人提出不合理的要求时，我不再盲目答应，而是会认真考虑自己的实际情况。我也开始更加关注自己的健康和幸福，不再为了取悦他人而牺牲自己的时间和精力。
改变一个旧有的习惯并不是一蹴而就的，需要时间和耐心。但只要我愿意反思和努力，就一定能够觉察到内心真正的需要，关注自我成长。照顾好自己，才能更好地面对生活的挑战。
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小蜗的朴门 作者 戈壁战马
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