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孩子身高只能靠遗传？抓住这4点，孩子的个子还能往上长一长！

文摘 2024-09-03 17:56 广西

图片来自：网络

孩子的身高发育一直是家长关心的问题，基因确实是决定孩子身高的重要因素，但是注意了哈，这并不是唯一因素！孩子想要长高，先天又没什么遗传优势，那饮食、睡眠、运动、心理就是要重点打拼的后天因素了。

俗话说“七分天注定，三分靠打拼。”身高也是一样的，把握好孩子生长发育的关键期，科学干预，让孩子身高不留遗憾。

做好下面这4件事，孩子也能长高。

01

补充营养

3-15岁儿童是身高发育的黄金时期，这个时候需要保证充足的营养来满足孩子骨骼生长的需求。

每天早晚一杯莎浓羊奶爱羊羊儿童配方羊奶粉，保证优质蛋白摄入量。

补充维生素A，可以提高免疫力，促进蛋白质的生物合成和骨细胞的分化，帮助骨骼发育、身高生长。

钙是构成骨骼的重要成分，补钙能促进骨骼生长和发育，维持神经和肌肉活动、参与激素的分泌、调节细胞的正常生理功能。

补充维生素D，可以促进钙的吸收，调节钙磷在体内的代谢，维持血清钙磷的稳定浓度，促进钙磷吸收和骨骼钙化。

02

保证充足睡眠

发育期的孩子应该保证充足的睡眠时间，早睡早起，确保8至10小时的睡眠时间。

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夜晚是生长激素分泌最旺盛的时候，充足的睡眠时间，可以让孩子体内生长激素处于最佳的分泌和发挥功效的状态。所以，要让孩子睡得早、睡得好、睡得饱。

每天睡前来一瓶莎浓γ-氨基丁酸微晶浓缩直饮液，改善睡眠质量，延长深度睡眠时间，帮助刺激脑垂体分泌更多的生长激素，同时促进骨胶原肽与钙结合，助力骨质发育，增强骨骼成长。

03

鼓励孩子适当运动

适量的运动能促进血液循环，为关节提供充足的活动机会，帮助骨骼生长。像跳跃类（跳绳、打篮球等）、有氧类（快走、慢跑、游泳等）、拉伸类（踢大腿、踢小腿、坐位体前屈等）的运动，都会对孩子身高的增长有一定的促进作用。

04

保持良好的心态

保持愉悦的心情以及良好的心态对孩子的健康成长非常重要。

父母应以鼓励为主，时不时称赞孩子一两句，多与孩子沟通，倾听他们的内心想法，让孩子感到被重视和关注。

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孩子若承受过大压力，会导致体内内分泌失调，影响生长激素的分泌；同时，这种压力还会削弱孩子的食欲和消化吸收能力。本来生长发育期的孩子就需要充足的营养支持，孩子压力过大后，吃又吃不下，吸收又吸收不了，在这样的恶性循环下，就更影响孩子的生长发育了。

所以，家长们知道了吗？

在正视基因遗传因素的前提下，我们还可以在日常生活中，给孩子提供尽可能充足且营养均衡的营养，帮助孩子建立良好的生活作息习惯，适量运动并保持良好心态，孩子们还是会有机会长高的！

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzAxNzIyMzQ5Mg==&mid=2656510290&idx=1&sn=3e2954f7ec89853ec4fb6723d088ef86

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