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今日，处暑。
处暑，便是“出暑”，意味着秋天正式替换夏天。在处暑后，人们可以感受到天气开始转凉，降雨量减少，空气的湿度相对夏季有所降低，干燥感开始变得明显。
处暑后，在起居上，应遵循早睡早起的规律，保证充足的睡眠，以适应秋季的“收”气。在饮食上，应减少辛辣油腻食物的摄入，要以养阴清燥、润肺生津为基本原则。可食用一些宣肺化痰、滋阴益气的食物，如银耳、百合、莲子等清热安神的食物，以及梨、冰糖、鸭子等滋阴润燥的食品。
此外，也可以适量食用银耳、雪梨、蜂蜜、羊奶等食物，帮助我们润肺养肺。
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羊奶，这一自古以来就被《本草纲目》记载为甘温无毒特性的食品，可益五脏、补肾虚、益精气、养心肺；治消渴、疗虚劳；利皮肤、润毛发；和小肠、利大肠。
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羊奶中还蕴含着丰富的营养素和生物活性成分。其脂肪球的细小颗粒，富含短链脂肪酸，使得羊奶更易于被人体消化吸收。羊奶的性质温和、味道甘甜，并且呈现弱碱性，对肠胃具有很好的养护作用。此外，羊奶中含有的色氨酸是一种天然的安神成分，有助于促进睡眠。因此，每天来一杯羊奶，无疑是滋养身体的理想选择。
每天一杯羊奶
让我们可以更好地适应季节变化
迎接一个健康、活力充沛的秋天吧~
