欢迎来到壹然的成长部落，我们一起阅读、码字、摄影、赚钱，新的一年越来越好、越来越富。
感恩遇见，后台回复“成长”二字可获得35本成长电子书。
最近收到好多读者来信。
有赞美的、鼓励的，也有挑刺的。
以及请教怎么拍照的。
怎么做到勤更的（虽然我也不怎么勤快）。
怎么能写出治愈而温暖的文字。
还有一个读者说：
“每次看完你写的文字。
心情都能慢慢回归平静。
请问你平时都做些什么。
怎么让自己保持快乐的？”
哈哈哈。
感谢我的读者朋友们。
让我几近要干枯的灵感。
又有了新的写作主题。
其实我平时和大部分人的日常都差不多。
上班、做家务、带娃、追剧、闲聊、写字、摄影。
偶尔还会和朋友一起打打麻将~
但因为这三年多时间的付费学习。
链接了一些比较厉害的人。
也开始重新拿起书本开始读书。
发现自己不论在行动上、心态上还是认知上。
还是有了一些小小的改变。
肉眼可见地是慢慢从内耗型人变成能量型人。
整个人也因此变得更积极、更快乐。
更能够感知到幸福（这一点真的非常非常重要）。
即使是全职在家带娃的三年多时间里。
我从刚开始的产后抑郁。
到慢慢重建生活与自我。
也算是有了比较大的一个改变。
这一步相信每个人特别是有娃后的女性朋友都会经历。
如果你也正经历着内耗无法自拔。
这四句话希望你狠狠码住。
读书是低成本变厉害的方法之一。
01 列出当前自己焦虑的点
为什么当自己有烦恼时。
找一个人倾诉出来就会好很多了？
因为这件事你说出来后。
就相当于从自己心里拔除了。
就不会继续投入更多的关注力在这件事上。
所以当你烦恼时。
可以找朋友倾诉。
如果实在找不到人。
那就找一个本子写下来。
将焦虑情绪从大脑中转移到纸上。
这种显性的、具体的、外化的焦虑。
能让我们把问题聚焦在怎么解决问题上。
而不是一味地胡思乱想。
莫言在《晚熟的人》中说：
“焦虑、内耗的本质，其实是没有守住自己的节奏。
就像我曾经一度焦虑自己没有身边朋友过得好。
于是就不停得模仿别人、追赶别人。
最后把自己搞得筋疲力尽。
其实生活没有必要比较，守好自己的节奏。
一步步脚踏实地往前走，生活就会慢慢明朗。
你的生活，别人也同样羡慕。”
去试着列一个焦虑清单。
然后去做一些自己喜欢的事。
你会发现自己会慢慢平静下来。
会发现自己和生活其实也没有那么糟糕。
更重要的是。
这样也能够提高你面对逆境的能力。
毕竟比起一味痛哭自扰。
想办法解决问题才是正道。
去生活，去爱，去受伤。
02 接受自己是个普通人
小时候总想仗剑走天涯。
拯救世界于水火。
人到中年才醒悟。
把自己的小家顾好。
平安健康就是福。
接受自己是个普通人。
接受自己的孩子可能也是个普通人。
就会看淡很多，不困于当下。
那天跟妈妈聊天。
我说自己四十多岁的人了。
没有变成大美人。
没有住进超大的房子。
没有特别拿得出手的技能。
也没有特别多的时间经常带你出去旅游。
反倒还经常让你和爸爸帮我们料理家务、照顾孩子。
我是不是特别失败？
妈妈说：
你们小家庭和睦、照顾好孩子、平平安安、健健康康。
就是给我和你爸爸最好的礼物。
是啊。
你不需要做谁的超级英雄。
世界也不是你能拯救的。
过好每个平淡且安稳的日常。
就是对生活最好的馈赠。
多赚万能的金，少流没用的泪。
03 把独处变成成长力
最近发现身边爱钓鱼的朋友越来越多。
有时候坐在河边。
一钓就是一下午。
有个朋友笑着解释：
“以前哪热闹往哪扎，现在手执一钓杆。
目不转睛看着河面的动静。
迎面吹来的风不要太舒服。
再点上一支烟。
这种微熏的孤独。
实在是太撩人了。
再看看远处嬉闹的老婆孩子。
我觉得我实在太幸福了。”
懂得享受孤独。
是一个人精神丰盈的开始。
用这些时间好好打磨技能、提升自我。
心理学研究表明：
一个能够享受孤独的人。
他的自我调压、独立思考、自我主见等都会强于其他人。
很多宝妈总是说自己觉得迷茫。
就是不知道其实可以利用独处的时间做很多事情。
像我自己平时除了工作。
健身、写作、摄影、阅读、听音乐、学做自媒体。
每天的时间被安排得满满当当。
忙而不茫。
马尔克斯说：
“孤独前可能是迷茫。
孤独后便是成长。”
正是这些富有创造力的独处。
让你没有时间再去焦虑、内耗。
反而一步步打磨自己。
挖掘出让生活越来越好的更多可能性。
推荐大家去看一看纪录片《孤岛之歌》。
讲述的是多位不同职业、年龄的独居女性。
以及她们各自对于“孤独”的领悟及践行。
愿你我。
都能在孤独中获得成长与快乐。
我也能通过摄影接单啦。
04 多长点本事，少开口求人
昨天看到一个朋友分享她的6月份收入。
2.8万元。
她是小红书万粉博主。
主要分享自己整理乱糟糟的家的视频。
她说：
“一年前都不敢想象。
自己能够通过自媒体赚到这么多钱。
人呐。
任何时候都别小看了自己。”
这位朋友初中没毕业。
二婚，还有个顶级奇葩的婆婆。
很长一段时间。
她都活在内耗与迷茫里。
不知道自己能做什么。
想做什么。
有天看到自己家乱糟糟的。
就每天整理家里的一个小角落。
做成视频。
在小红书上分享出去。
竟然收获了好多有同样困扰宝妈的追随。
后来又加入群青女性共创。
系统地学习了写作、摄影、自媒体课程。
很快突破万粉。
现在接一个广告代言就是1000元起步。
她说以前那些比她厉害的人因为不思进取。
每天被困于琐事。
而没有时间学习成长。
反而没有她现在的经济自由，内心充盈。
蔡崇达说：
“真正能给你撑腰的，是丰富的知识储备。
足够的经济基础，持续的情绪稳定。
可控的生活节奏，和那个打不败的自己。”
自媒体给了很多宝妈、像你我一样的普通人。
更多实现圈层跃迁的机会。
还有一个和我一同报名学习写作的朋友。
两年前因为公司裁员。
连2000元的房租都付不起。
后来小心翼翼跟朋友借了5000元。
用三年时间不断地深耕写作。
现在已经是某个小有名气的号主。
不但实现了职业自由。
也实现了一定意义上的经济自由。
你有那么多时间患得患失。
还不如沉下心来。
好好想想自己擅长的领域和热爱的事情。
找到它们。
持续不断的死嗑它们。
直到能够成为你安身立命的本事。
写在最后
一个女人进步最快的时候。
是她克服迷茫、焦虑与犹豫。
开始行动起来的时候。
尽量地去学习、去丰富你的经历。
然后在过程中不断获得反馈与调整。
人生真的就是这样。
学着学着就找到方向了。
做着做着就有出路了。
以后的日子里。
别内耗来内耗去。
去行动起来。
多长点本事。
做出点成绩。
这个世界才会对你和颜悦色。
🌿嗨，我是壹然。
从40岁开始觉醒的二胎宝妈，持续分享成长干货，期待与你同行。
如果你也想不被婚姻所困、二次成长，欢迎加入群青女性学习成长。
永远不要提前焦虑，生活无非就是见招拆招。
欢迎围观壹然朋友圈。
往期精彩回看：
