1
2
1
快速转动眼球，眨眼，动动脸部的肌肉、扭动舌头，扭动手指、脚趾，集中精力想办法蹬腿，从这些小动作开始，逐步掌控回自己的身体；
2
如果有同睡者，可以提前说好，若发现异常情况，叫醒你。
1
保证规律作息，充足睡眠；
2
合理释放压力，睡前可以听听舒缓的音乐；
3
尝试侧卧；
4
睡前避免过度兴奋或紧张，也不要吃太饱。
3
睡着时身体猛地一抖
梦游的人被叫醒会变傻
睡觉半睁眼
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快速转动眼球，眨眼，动动脸部的肌肉、扭动舌头，扭动手指、脚趾，集中精力想办法蹬腿，从这些小动作开始，逐步掌控回自己的身体；
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如果有同睡者，可以提前说好，若发现异常情况，叫醒你。
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保证规律作息，充足睡眠；
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合理释放压力，睡前可以听听舒缓的音乐；
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尝试侧卧；
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睡前避免过度兴奋或紧张，也不要吃太饱。
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