新冠又来了!如何才能抵抗病毒的侵袭?它是关键!

文摘   2024-09-04 00:01   江西  

最近新冠又出现了一波小高峰。

陆续有朋友反馈身边亲友「阳了」,症状不尽相同,咽痛、鼻塞、流鼻涕、头晕、乏力、嗜睡、发热、咳嗽……

抵抗病毒又成了全民重中之重!

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新冠更厉害了吗?
最近国内新冠感染率明显增加,许多人陷入了“阳-阳康-复阳”的反复循环。

从症状上看,当前新冠依旧以发热、疼痛及上呼吸道症状为主。年轻人会有轻微疼痛、发烧症状;有基础疾病的老年人主要表现为发烧、肺部有大片状阴影,需要早发现早治疗。

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2个治疗误区要警惕

 1、发烧不检测,当感冒治

新冠症状与感冒相似,很多人阳了以后,也不检测,直接当感冒治疗,其实这是不对的。

原因:

老年人、有免疫缺陷、有基础病等人群,应该尽快诊断。否则,如果没有及时治疗,可能会演变成重症甚至危重症。


此外,除了新冠外,甲乙流、肺炎支原体等疾病同样需要对症治疗。


2、阳了只退烧,不用抗病毒药

事实

退烧药是对症治疗,只能缓解症状,不能清除病毒;而抗新冠病毒药,早期使用可以缩短病程,降低重症风险。



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蛋白质-抗病毒的关键
蛋白质是除脂肪、碳水化合物以外,人体最重要的三大能量营养素之一。
人体细胞中的固体成分70%是蛋白质,良好的免疫力绝对少不了蛋白质。
肉、禽、鱼、蛋、奶中的动物蛋白所含必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例合适,因此属于优质蛋白。
但从饮食结构来看,人们从猪肉等肉类中获取的蛋白质偏多,而从蛋类、奶类、水产品等低脂动物性食物中获得的蛋白质严重不足,造成摄入的脂肪、胆固醇等可能过多,增加肥胖、高血压、高血脂等疾病风险。

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营养专家:蛋白质十大排行榜
十佳优质蛋白食物榜
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食物搭配三原则:
①搭配的种类越多越好
②吃的时间越近越好(最好同时吃)
③食物种属越远越好(动物性和植物性食物互相搭配)

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