10月8日，当你迎来了十一长假后的第一个工作日，也就迎来了寒露节气。
寒露，是秋季的转折点，也是寒气开始显露的时节。此时，气温逐渐下降，昼夜温差加大，空气中的水汽凝结成露，寒意逼人。
正如《月令七十二候集解》所言：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露的到来，提醒我们要做好防寒保暖的准备，迎接即将到来的寒冬。
我国古代将寒露分为三候：
一候鸿雁来宾，鸿雁大举南迁，预示着秋天的深入。
二候雀入大水为蛤，雀鸟隐入水中，古人认为它们化为了蛤蜊，这是生命形态的转变。
三候菊有黄华，菊花盛开，为深秋增添了一抹亮丽的色彩。
这三候，不仅展现了自然界的韵律美，也寓意着生命的顽强与适应。
寒露时节，民间流传着丰富多彩的习俗。赏菊、饮菊花酒，成为这一时节的文化盛宴。
菊花不仅具有观赏价值，还有清热解毒、明目等功效，是秋季养生的佳品。此外，吃花糕、品螃蟹也是寒露时节的传统美食。花糕寓意着步步高升，螃蟹则象征着富贵和吉祥。
这些习俗，不仅丰富了我们的文化生活，也让我们在品味中感受到秋天的韵味。
寒露时节，养生尤为重要。随着气温的下降和空气的干燥，人体容易出现各种不适。
因此，在养生方面，我们应注重保暖、润燥、养阴。饮食上，应多吃甘凉滋润的食物，如梨、柿、百合、银耳等，以润肺去燥、滋阴养胃。同时，还可以适当食用一些温补的食物，如羊肉、牛肉等，以增强身体的御寒能力。
在起居上，要做到早睡早起，保证充足的睡眠。此外，还要注意保持室内空气的湿润度，可以使用加湿器或放置一些绿色植物来调节室内环境。运动方面，可以选择一些轻柔舒缓的运动方式，如散步、太极拳等，以促进血液循环和新陈代谢。
寒露忽已至
一年秋意浓
愿君多珍重
在这个渐行渐深的秋天
有人暖心，有汤暖身
在人间晚秋里
感受别样好风光
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