8月7日08时09分，我们迎来了立秋节气。“立”，标志着一个季节的确立和开始。立秋是秋季的初始。但你的城市，是不是气温依旧火热？
节气意义上的秋天到了，气象学意义上的秋天尚未到来。“凉飕飕”还得再等等，毕竟现在才到三伏天的中伏，“秋老虎”可不是吃素的。俗话说“立秋不下雨，二十四个秋老虎”，意为立秋这天若不下雨，干热的天气将持续整整二十四天。
凉风时至，不同于暑天的热风，这风中带着几分清新与凉意；
“白露”指的是初秋时节的薄雾蒙蒙，由于昼夜温差变大，清晨的大地上会有雾气产生，并且在植物的叶子上凝结成晶莹的露珠；
寒蝉在微凉的秋风中发出最后的鸣叫，声声切切，似乎在诉说着夏日的告别。
二十四节气里，“吃”总占一席之地。
立秋，有“贴秋膘”之说，意指夏日消耗后，需进食肉类补充营养，以增强体质，迎接秋冬；又有“啃秋”之俗，家家户户吃西瓜、香瓜，寓意炎炎夏日即将过去，清凉秋日来临。
此外，晒秋、祭秋等习俗，无不体现了人与自然和谐共生的智慧。
立秋是由热转凉交接的节气，是万物成熟收获的季节，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。在秋季养生中，应顺应秋收冬藏的自然规律，无论是精神情志、饮食起居还是运动锻炼，皆应以“收”为原则。
立秋之后，气温由热逐渐转凉，人们的食欲也随之增强。此时，可根据秋季的特点科学摄取营养并调整饮食，以补充夏季的消耗，并为即将到来的冬季做准备。
酸味能收敛肺气，而辛味则发散泻肺，秋季宜收不宜散，因此应尽量减少葱、姜等辛味食物的摄入，适当多食用酸味果蔬。同时，秋季燥气当令，易伤津液，所以饮食应以滋阴润肺为主，选择那些能滋养润燥、益中补气的食物。宜食：芝麻、薏米、山药、竹笋、蘑菇、百合、银耳、荸荠、豆腐、蜂蜜等。忌食：辣椒、生姜、葱、韭菜等。
立秋已至，虽然暑热未消，但这正是大自然赋予我们的宝贵时光，让我们在忙碌与奋斗中，不忘感受季节的变换，体会生活的多彩。
在这个充满希望的季节里，让我们带着积极向上的心态，迎接每一个挑战，珍惜每一份收获，共同书写属于自己的精彩篇章。
