从“心”出发
扬帆起航
活动简介
高中生活就像一幅全新的画卷，在高一新生的眼前展开，然而，初入高中，学生对高中学习和生活节奏不能完全适应。为了帮助高一学生调整心态，正确看待考试成绩变化，适应高中生活，长春市实验中学于2024年10月15日对高一年级部分学生开展了主题为“从‘心’出发，扬帆起航：新高一考后心态调整与成长之路”的心理讲座。
活动由德育处李晶娟主任主持。李主任主要讲到新高一是孩子学习生涯中至关重要的一个转折点。初中和高中的学业特点大不相同，初中是普及性教育，以掌握基础知识和技能为主，而高考是选拔性考试。这意味着高中学习内容知识量变大、理论性增强、综合度提高、难度深度突增。高中老师的教法与初中有所不同，学习需要更自主更深入，这些都要有充分的思想准备。初升高有一个很有名的“陡坡效应”，即多数新生在上高中后感觉吃力，部分同学出现成绩相对下滑。产生“陡坡效应”的根本原因就是：高中知识和能力要求的急剧变化和学生心理、方法调整慢的矛盾造成的一个结果，表现出来就是“陡坡效应”。陡坡效应需要重视。但不要过度焦虑。学校领导和老师们非常重视高一新生的学习和心理卫生，为减少同学们的负面情绪，顺利进行初高中过渡和适应高中学习生活，在第一学程考试后的时间节点，召开了高一部分学生的心理团辅。参加会议有张凤秋副书记，高一年级张秀丽主任，周杰主任和高一年级部分班主任，心理健康辅导中心吕艾静、蔡丽霞、和周子琳三位老师。讲座由周子琳老师主讲。
内容分享
周老师总结了初高中学习之间的差异，并介绍了使用情绪ABC理论减少考试后负面情绪的方法。
周老师向同学们介绍了元认知学习策略、目标设定的SMART原则，以及时间管理番茄工作法，帮助学生掌握提高学习效率的方法。强调要对自己的学习过程进行积极的规划、监控和评估，举一反三，触类旁通，并设定具体可行的目标，使用恰当的时间管理方法，稳步提升自己的学业表现。
周老师还针对学生对手机和互联网较为依赖的现象，提出正确使用手机和互联网的原则。
最后，周老师向学生们送上“改变从现在开始”的寄语，帮助学生树立信心，打消顾虑，带着乐观自信的态度，开启对高中学习方法、学习节奏的探索旅程。
END
供稿｜周子琳
编辑｜李晶娟
制作｜谭棋文
审阅｜杨艳华
审核｜张凤秋
