大家好，我是佑贝妈妈。
先自我介绍一下。
今天和大家聊聊孩子晚睡的话题。
孩子晚睡真的影响特别大。
1.影响生长激素的分泌，影响身体发育。
2.影响大脑的发育。
3.降低免疫力。
4.影响情绪和心理健康。
5.影响视力的发育
6.影响孩子的社交能力
这些道理其实很浅显，就不展开说了。就是这么简单的道理，其实我走了很多弯路。
大家知道小孩子如果你不催促他睡觉，他会一直玩下去。反正就是每天玩不够，不想睡。
反正我们家这两小只，就是典型的睡渣。从小就比别人睡的少。一岁内，人家睡三觉的时候，他睡两觉，人家睡两觉的时候，他睡一觉。
老大几乎就是从两岁那天起，就没睡过午觉，除非生病了。小时候的最高记录，可以持续活跃16个小时。
累得我连咽唾沫的力气都没有，你想眯一下，他就过来撑着你的眼：妈妈别睡，妈妈别睡，和我玩。
也是在那个时候，我发明了，让我深呼吸三次，实在太困了，多一次都要抠你眼。也难怪说三岁是人生中精力最旺盛的阶段。
运动量能赶超一个足球运动员的高强训练。绝对不假。
不光白天按不倒，晚上更是各种作妖。先是要玩儿不洗漱，费了九牛二虎之力终于上床了，睡前各种要喝水、尿尿、读书。
真心弄得你疲惫不堪，最后经常以发一顿火终结。我都有点放弃挣扎的意思了，经常11点睡觉，常有的事儿。
但这段时间，我猛然发现这个睡眠不好好管理，真的是不行。直接间接的后果都特别多。
1.晚上睡晚了，早晨就睡不醒。即使叫醒了，也困成狗。看到他困得东倒西歪的样子，真的是又疼他又气他。为啥就不能早点睡呢。
睡不醒，早晨起来就没有丝毫的食欲，看着精心准备的丰盛的早餐，他没吃两口就来气。
2.睡不好吃不好，上课也没有精神。在学校跑啊跳啊，都懒得动。注意力不集中、记忆力下降，学习效率大打折扣，并且会造成恶性循环。
老二有几次抱到幼儿园，还摇不醒。这样上学怎么有精神。
3.身高肉眼可见的增速变慢。小时候都是中等偏上的身高。三岁时就1米02。这两年就感觉长得特别慢，有时候几个月都没见动。
也许和生长阶段有关，男孩11岁前增速慢，但是肯定跟晚睡也有很大关系。毕竟生长激素有时间的窗口，夜里10点到凌晨2点是分泌最旺盛的时候。
十一二点睡，即使睡够了10小时，也弥补不了12点前的那几个小时。
4.最重要的是：它会影响大脑发育。《精力管理》里说：睡眠是人类最重要的精力恢复来源。
孩子在睡眠中大脑会进行一系列的整理和修复工作，缺乏充足的睡眠，大脑的发育会受到阻碍。
鉴于上面这么多的经验教训，我也进行了深刻的反思。首先在意识上高度重视。
孩子每天睡得晚，真是很让人揪心。因为睡眠是人身心健康的首要条件。
留得青山在，不怕没柴烧。
有这个意识后，要想10点关灯睡，小的就要9点半前上床。9点前就要洗漱。
老大让他，9:00前完成学习任务。最晚9:40躺在床上，读一本略枯燥的书，几点睡着，看他的功力了！
9点前关闭所有电子产品。因为电子产品产生的蓝光会影响睡眠。
早晨不能睡到自然醒啊，周末可以多睡一个小时，但是睡到自然醒的话，晚上又不睡了。要叫醒。
千万百计陪他们白天多一些运动。晚上自然会更困点吧。
从此、睡眠第一，学习第二。以此为律。
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