真实案例：
这位妈妈产后出现了漏尿，检查后发现是盆底肌受损，肌力只有1级，于是做了一段时间的盆底康复，也天天做凯格尔运动，结果漏尿还没改善，她灰心了，觉得盆底康复没！效！果！
做了盆底康复后，却喊着没有效果，相信很多盆友都会担心，这是怎么回事呢？这些情况，也许你要注意了。
01
盆底肌恢复的时间
孕期子宫的压迫，使得盆底肌逐渐松弛，在分娩后，不会立即恢复原状。
在盆底康复的时间选择上，产后42天~半年内是盆底康复的黄金期，此时做盆底康复的效果是最好最快的。
但如果是一两年以上，当然也是有效的，但盆底肌“记住”了松弛的状态，恢复难度增加，康复的时间会更加长一些。错过黄金期，更要循序渐进。
至于多久才能见效果？有的盆友恨不得几天就能好，做了几次，一个疗程都没做完，就想出现效果，自然是不合理的。
和大部分受损的肌肉一样，盆底肌也需要充足的时间来恢复。况且每个人盆底损伤的情况不同，恢复需要的时间当然不同。不能中途就轻易放弃了，要保持耐心。
02
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