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黄帝内经实用版
中华文化博大精深，中医文化源远流长。相较于有病吃药打针做手术的西医，遵循自然、药食同源的养生之法的中医再次在我们的生活之中发挥重要作用，有些小毛病并不需要专门去医院看，只需要揉揉身上的某个位置就能缓解甚至预防更大的病状。
01
迎香穴
图源：小红书@6297790922
正值夏季，室内外温差大，流感频发。在夜晚因为鼻塞而辗转反侧不能入睡的大有人在，只需要用食指按压鼻翼两侧的迎香穴一到两分钟即可。迎香穴属手阳明大肠经，此穴可接收阳明胃经的五谷浊气并向胃经输送大肠经的清阳之气。位于鼻旁，脉气直通鼻窍，故通经活络、通利鼻窍作用甚强，是治疗各种鼻部疾患的要穴。相较于用什么通鼻神器要来的更舒服，也不会那么呛人。
02
中院
图源：小红书@菲蓬蓬
而着凉或消化不良的肚子疼没有严重到必须去医院的程度，把手捂热了放在肚脐周围顺时针揉按，有助于促进血液循环、加快消化。按摩腹部正中间上四指的位置，用食指和中指顺时针按摩两分钟，也能有效缓解腹痛。
中院位于人体胃部正中央，是经脉的重要穴位之一，具有调节气血、强化脾胃、消化食物、增强免疫力等多种功效和作用。
03
关元穴、合谷穴
图源：小红书@SH大桶大
大部分女生在月经的前几天都会感到腹痛，那种虚软阵痛极其难忍，是男生们体会不到的痛苦。缓解经痛可以用手指点按或热水袋敷肚脐下三指位置的关元穴，以及手背虎口中间的合谷穴（左右手各点按20-40次）有助于镇静止痛，通经活络。
按摩关元穴可以刺激气海穴，有助于调节人体的气血运行,增强体质,提高免疫力；而合谷穴是大肠经上的一个重要穴位，大肠经从食指经过手、臂、肩、颈，一直到头面部。“经络所过，主治所及”，这些部位的疼痛都可以通过合谷穴来缓解。
04
后溪穴
图源：小红书@仲正堂
和别人说话时是否会担心自己口臭熏到别人？中医认为，口臭与三焦积热、湿浊上侵有关。可以试试按压小拇指底部外侧的后溪穴，每天揉按五分钟可以去除口臭。
作为艺术生，我们多多少少会有一些腰酸脖子疼的职业病，按压后溪点甚至还能缓解颈椎病、腰椎病。
后溪穴归属于手太阳小肠经，为手太阳经的输穴，也是八脉交会穴之一，通于督脉，有清心解郁，清热截疟，散风舒筋的作用。
05
无名指的第一个关节
时常抽烟的人容易肺不好，建议时不时就捏住自己无名指的第一个关节上下快速活动，左右手都要，这种古法清肺操至少能够抵消一些抽烟的坏处。当然，少吸烟才是最好的养生之法。
06
膻中穴
图源：抖音@妙德
常言道进一步卵巢囊肿，退一步乳腺增生，忍一时子宫肌瘤。这说的确实有理，在长期郁闷不开心的情况下更容易出现乳腺结节，甚至会有更严重的后果。我们不妨时不时按压和乳头齐平的胸部中间的膻中穴，它也是人体的开心穴，具有调理人身气机之功能，可用于一切气机不畅的情况。
这些简单事情重复做可以免去我们平时不少的难过，但平时饮食就要注意，生了病最好还是要去医院检查。毕竟医生总不会骗我们，对吧？
希望大家身体健康，万事顺遂。
总 编：黄沁珥
责 编：何欣瑶 陈嘉瑜
审 稿：俞悦 赵馨瑶 张泽庭
组 稿：曹乔弼 周欣怡
2024年7月11日
