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【本周食谱】西乡街道中心幼儿园（集团）第18周食谱（12月30日-1月3日）

楼市 2024-12-27 20:03 广东

本周食谱

幼儿饮食关乎孩子的成长与健康，西乡街道中心幼儿园（集团）科学定制每日食谱，确保菜品新鲜、种类齐全，为孩子搭配健康营养膳食，保障幼儿健康成长。

12月30日/星期一

早餐

三鲜小混沌

茄汁土豆条

混合坚果

香蕉

中餐

玉米饭

葱油焖鸡

莴笋丝炒肉

油水双炒包菜

黑豆山药骨头汤

午点

供港壹号鲜牛奶

牛奶过敏：豆奶

南瓜豆沙包

砂糖桔

12月31日/星期二

早餐

供港壹号纯牛奶

牛奶过敏：豆奶

紫薯开花馒头

水煮初生蛋

过敏餐：蒸淮山

红提

中餐

白米饭

酱牛腱子肉

过敏餐：酱猪肉

黑鸡枞菌爆猪脆肉

香油菠菜

西洋菜龙骨汤

午点

银耳莲子冰糖羹

雪梨

1月2日/星期四

早餐

三丝炒面

口蘑瘦肉汤

蔓越莓干

千禧果

中餐

红米饭

金桔排骨

莲子松仁玉米

蚝油西蓝花

板栗红枣鸡汤

午点

供港壹号鲜牛奶

牛奶过敏：豆奶

烤叉烧包

苹果

1月3日/星期五

早餐

供港壹号纯牛奶

牛奶过敏：豆奶

菠菜黑芝麻卷

蒸玉米棒

哈密瓜

中餐

扬州炒饭

过敏餐：去鸡蛋

手工猪肉丸

彩椒双丁

木瓜花生凤爪汤

午点

生菜瘦肉汤米粉

皇帝柑

—上周美食回顾—

小寒至

农历

十二月初六

‌小寒节气饮食建议‌

1‌.增加热量摄入‌：小寒时节气温较低，人体需要更多的能量来保持体温，因此可以适当增加热量摄入。建议多食用肉类、蛋类、豆类等高热量食物‌。

‌2.多吃温热食品‌：选择温热的食品可以帮助身体保持温暖，例如热汤、热粥、热奶茶、姜汁红糖水、热牛奶等‌。

3‌.多吃富含维生素C的水果和蔬菜‌：维生素C可以增强机体免疫力，预防感冒和其他疾病。推荐食用柑橘类水果、苹果、梨、白菜、菠菜、芹菜、青椒等‌。

4‌.适量食用辛辣食品‌：辛辣食品如辣椒、姜、葱、蒜等可以促进血液循环，增加身体代谢率‌。

5‌.温补食物‌：推荐食用羊肉、红枣、桂圆等温补食物，这些食物不仅能提供热量，还能补血益气、养血安神‌。例如，羊肉富含蛋白质和矿物质，能有效缓解疲劳和虚弱；红枣桂圆汤可以补血益气；糯米饭团软糯可口，适合作为早餐‌。

6‌.其他温热食物‌：如核桃、栗子等坚果类食物含有丰富的营养成分，对身体有益。姜有发汗解表的作用，可以帮助排出湿气和寒气；葱姜蒜不仅是调味品，还有很好的驱寒效果‌。

温馨提示

建议幼儿每天在家饮奶150-250毫升，以保证钙摄入量，健康饮食是孩子成长的根基，我们继续用新鲜食材精心烹饪，让幼儿每一餐吃得营养、健康、安全。

（备注：个别园所因设备不同，可能对食谱有微调，具体以本园发布的为准。）

编辑 | 康莉

初核丨钟旦梅

终审丨曾勇芳

图片仅供参考

宝安区西乡街道中心幼儿园集团

深圳市宝安区西乡街道中心幼儿园（集团）官方账号，发布集团内幼儿园相关信息。

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