全国高血压日
健康体重，理想血压
2024年10月8日是第27个全国高血压日，
今年的宣传主题是
旨在广泛宣传高血压防治知识，
提高人民群众对血压监测的重视程度，
加强血压的自我管理，
控制超重、肥胖等危险因素，
养成良好生活习惯。
高血压日科普知识
防治高血压药膳
原料：天麻、钩藤、杜仲、桑寄生、益母草、夜交藤、茯苓各10克，石决明30克，粳米100克，白糖适量。
做法：先煎石决明30分钟，加入其他药，加水，再煎30分钟，滤取药液，将粳米洗净加入药液中煮成粥时，再加入白糖，煮沸即可食用。
功效：平肝熄风，滋阴清热。适用于肝阳上亢型高血压病的防治。
做法：将冬瓜肉切碎，打成糜糊待用。将粳米煮成稠粥时，加 入冬瓜糜糊，拌匀，加葱花、姜米、精盐、味精调味，再煮沸即成。
功效：清热毒，利尿降压。适用于高血压患者服食。
原料：芹菜250克，牛肉100克，植物油20克，酱油5克，盐1克，豆瓣酱15克，葡萄酒10克，淀粉5克。
做法：牛肉切薄片改刀成细丝，加酱油、葡萄酒、淀粉抓匀。芹菜去根，洗净切段。炒锅内放入植物油，油热入牛肉，旺火煸炒 至牛肉变白时，将其拨在锅边，锅中心下豆瓣酱煸炒，再下芹菜、盐炒几下即与牛肉丝合炒，即可出锅装盘。也可随口味调味。
功效：健脾养胃，清热降压，用于防治各型高血压食用。
四、二至蜂蜜饮
原料：女贞子、旱莲草、蜂蜜各50克。
做法：将女贞子、旱莲草洗净切碎，加水适量，文火煎二次，每次30分钟，合并二次药液，再用文火浓缩成200毫升，加入蜂蜜调匀即成，代饮料食用。
功效：补益肝肾，滋阴降压。适用于肝肾阴虚型高血压病人服用。
（内容来源于网络）
