心脑血管疾病
寒冷、感冒和疲劳是心血管疾病高发的三大诱因。冬季气温下降，易引起血管收缩、血液黏稠度增大，造成血管阻力增大及血压上升，诱发心绞痛、心肌梗死、中风等疾病。所以，在冬季心脑血管发生的概率要比其它季节高出2-3倍。
防护建议：
1.心脑血管疾病的高峰发作时间段是在凌晨到早起，因为这段时间是血液一天中最粘稠的时候，所以晨起时避免立即起床。如果起身过猛，容易出现头晕、恶心、四肢乏力等低血压症状，可在床上等几分钟，让人体有个适应过程，再慢慢起床。
2.避免出入温差过大的场所，尽量保证身体的恒温。
3.保证一定的运动量。适量运动可以改善血管弹性，促进血液循环。运动要在温度较高的时段进行，如中午或下午。
4.保持大便通畅。便秘是诱发心血管病的重要危险因素，心血管患者应多吃粗纤维食物防止便秘。如若出现便秘的情况，不要强行排便，用力排便会导致腹压增大，心脏负荷加重，容易诱发心血管意外，可以借助药物进行排便。
5.学会自我管理。每天应做好自身血压、血糖、心率监测和记录。
6.常备急救药物。根据医嘱常备些急救药物在身边，以备不时之需。
慢性阻塞性肺疾病
冬季是慢阻肺患者病情易急性加重的危险时段。冬季冷空气比较干燥，容易刺激呼吸道，进而可能导致咳嗽和气道炎症。慢阻肺患者甚至会出现气道狭窄，并引发严重的呼吸困难，咳嗽和喘息，所以冬季防护对于慢阻肺患者来说，尤为重要。
防护建议：
关节痛
冬季是关节炎高发的季节。在寒冷的刺激下，肌肉受到低温的影响，关节僵硬，关节血液供应减少，滑液分泌减少，导致关节炎患者关节灵活度下降，另外，血液循环不畅通，骨关节炎患者的病变组织不能及时排出细胞中的炎症介质，从而造成疼痛的发作或加剧。
防护建议：
南昌疾病预防控制所
集团公司融媒体中心
集团公司劳动和卫生部
携手呈现
2024-12-20
2024-12-20
