马上就是元旦了，大家都吃什么水果呢？最近，记者就走访了亚联水果批发市场，我们一起去看看有哪些水果大量上市。
郑老板：当季水果，现在就是车厘子、砂糖橘、粑粑柑、澳柑，送人一般都是拿车厘子的多，家庭吃也都买车厘子现在。
郑老板说的，现在正是车厘子大量上市的时候，价格便宜，性价比高，再加上车厘子的口感脆甜，非常受市民的欢迎。
郑老板：产量高，往年都10天半个月来一次，现在都四五天就来一批。今年的价格肯定要便宜，今年的多，去年贵，去年都卖到两百五六，今年现在便宜，像3J的也就两百二一箱，5斤的3J的，3J等于4J的，你看这个质量，你看2J跟3J的没多大差别，性价比更高，口感好，又脆又甜的。
除了车厘子，市场上柑橘类的水果也大量上市，物美价廉，尤其是耙耙柑，销量非常火爆。
现场：这个最少多少钱，150箱，这一箱加你3块钱，平常我们卖都65呢。打算拿回家吃，好吃就公司里面一起吃。
韩老板：每天这么多货，每天都基本上都发车，每天都是新鲜的货。它一是好扒皮，再一个口感甜水分足，你像这个果子，你看很饱满，很漂亮，个头大，皮又薄，水分又足。你看，水分，很甜，口感也好。
据韩老板介绍，今年气候比较适宜柑橘类水果生长，产区丰收，所以总的来讲，价格要比去年便宜五毛钱一斤左右。
韩老板：今年总的来讲就是产地很丰收，丰收就是，还有晴王什么的，总的来讲，今年水果都比去年要便宜。今年的市场管控的很严，所以说质量我们把关，水果是新鲜的，价格又便宜。
和耙耙柑一样，砂糖橘也因为产地丰收，价格比去年每斤要便宜三毛钱左右。
现场：这个大的45啊，能不能便宜一点？我们去年好像30块钱。橘子小嘛，小的好剥一点，小孩喜欢吃。
商贩：今年这个砂糖橘口感是特别的甜，为什么呢，产地雨水少，没下雨，今年干旱，越是干旱，这个砂糖橘口感越甜，那个产量吧，一天能卖个200多箱吧。
同期：今天进的莲雾，车厘子，凤梨、木瓜、草莓，还有粑粑柑，今年的水果品质都很好，价格还不贵。
市场上，当季新鲜水果大量上市，让市民有了更多的选择，那么水果该怎么吃才健康呢？记者也咨询了苏北医院的医生。
苏北医院营养科主任 赵绮华：我们膳食宝塔建议每人每天的水果摄入量是200到375克，那这个量大概就是一个成年人的拳头，一个拳头大概是200克，这个主要就是糖尿病患者，血糖管得不好的，这种人暂时是不能吃水果的。那么还有一种情况就是有一些人天生胃肠比较敏感，这种人可以把水果切小块，开水烫一下再吃。那么第三种情况就是我们叫肥胖人群，肥胖人群因为水果的能量密度是比蔬菜相对要高的，所以肥胖人群想要减肥，那么水果的量可能比我们刚刚提示的还要再少一点点。车厘子呢它其实也是一个能量度比较高的，100克可能就有90千卡左右，而且车厘子是一个会让你不知不觉当中吃的过量的，还是要控制总的进食量
除了常规的苹果、香蕉、梨这些水果，赵医生也建议大家适当吃一些其他水果。
苏北医院营养科主任 赵绮华：尤其是莓果类，蓝莓、草莓，因为现在发现这种莓果类当中的抗氧化素是比较多的，也就是说你想抗氧化，你想年轻态，你就要经常吃一点莓果类。再然后我们现在很多人都很热衷一些热带水果，热带水果的特征，就是咱们吃了以后有一些人会表现为容易上火的症状，那么这种人群就少选择热带水果，提醒大家还是要控制总的进食量。
水果好吃，也要控制量，合理的食用水果。
