⭐️ 如果你曾注意到，压力越大，日常任务变得越困难，那么你已经体验过学习大脑和生存大脑的区别。总体而言，这个主题比系鞋带或记住钥匙位置更复杂，但这些小事确实与我们的状态有很大关系。
⭐️在我们醒着的任何时刻，我们的大脑都处于学习模式或生存模式。为了最佳的健康、幸福和快乐，学习模式是我们的目标。接下来，我们将探讨这两种大脑状态的含义、导致生存大脑的原因以及从生存模式回到学习模式的方法。
1️⃣ 什么是学习大脑？
⭐️学习大脑是能够接受新信息的大脑。这意味着你能够轻松地完成日常任务，并且不太可能觉得这些任务是压力源或令人沮丧的。
2️⃣ 什么是生存大脑？
⭐️生存大脑发生在你感到精神上和/或情感上不堪重负，无法处理新想法时。此外，你可能会发现本来对你来说很简单的日常任务变得更复杂或困难。
⭐️ 处于生存大脑状态并不意味着你做错了什么！这只是意味着你的大脑忙于确保你能渡过难关，而无法承担任何新的任务；生存大脑专注于让你活下去。
3️⃣ 成功需要强大的心力
⭐️长期被生存大脑掌控时，说明我们无法空出更多的精力去计划自己的人生和事业，无法作出长期规划，持续的坚持！永远被情绪掌控，是我们无法专注的源头！
⭐️这就是为什么受过心理创伤的人，人生路比别人更艰难！因为他不但要面对生活，还需要拿出很多心力去处理自己内心不知名的内耗情绪；究其根源，其实是恶性压力或者创伤带来的。
💡如何从生存大脑转向学习大脑
🔹解决压力源
●如果你仍在经历压力，就无法从慢性压力的影响中恢复过来。当你的大脑认为生存有问题，需要集中注意力时，你就无法摆脱生存模式。
●重要的是解决你的压力源，评估是否有可以从生活中移除的压力源。这可能需要时间。例如，如果你的慢性压力源是你不喜欢的工作或不友善的伴侣，你不能没有前进计划就将它们从生活中移除。
●你会发现采取行动，甚至是最初步的移除负面因素的计划步骤，都会让你感觉到缓解。越深入解决你的压力源，越容易让你的大脑进入学习模式。
🔹舒缓你的神经系统
●任何让你放松的事情都可以帮助你减轻压力，而减轻压力可以帮助你摆脱生存大脑模式。当你有慢性压力或 PTSD 时，你的杏仁核处于过度活跃状态。
●舒缓你的神经系统有助于停止这种状态，从而让你感觉更好。瑜伽和冥想可以有助于平静神经系统，锻炼也有同样的效果。任何让你感觉良好的身体活动，甚至简单的伸展运动都是有用的。
- The End -
![]( "心形动态分割线")
![]()
![]( "叶子分割线")
▼
相关推荐
![]( "叶子分割线")
![]()
▼
相关推荐
