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“冬天吃三瓜，中药不用抓”，是哪3瓜？入冬后多吃，又鲜又美味

美食 2025-01-08 10:29 山西

寒风凛冽，万物收藏，在这个时候，我们总希望通过食物来补充能量，增强体质，以抵御严寒的侵袭。

有句老话说得好：“冬天吃三瓜，中药不用抓。”那么，这“三瓜”究竟是哪三瓜呢？它们为何能在寒冷的冬天里，为我们的身体带来如此多的益处呢？

1

冬瓜：清热利尿，暖身不燥

冬瓜性寒味甘，虽然听起来似乎不适合冬天，但它却能够清热利尿，帮助我们排出体内的多余水分和毒素，减轻身体的负担。

在寒冷的冬天，适量食用冬瓜，不仅能够缓解这些症状，还能够起到暖身不燥的作用。可以将冬瓜与排骨或鸡肉一起炖汤，这样不仅能够充分发挥冬瓜的清热利尿功效，还能够让汤品更加鲜美可口。

2

南瓜：温补脾胃，滋养全身

南瓜，这个金黄色的“小太阳”，性温味甘，入脾、胃经，具有温补脾胃、益气养血的功效。在寒冷的冬天，适量食用南瓜，能够帮助我们温暖脾胃，增强体质。

南瓜不仅口感细腻，味道鲜美，而且营养价值极高。它含有丰富的维生素A、C和E，以及多种矿物质和膳食纤维

它们能够帮助我们提高免疫力，预防感冒和其他呼吸道疾病；还能够促进肠道蠕动，改善便秘等问题。

3

木瓜：和胃化湿，美容养颜

木瓜，性平味甘，入肝、脾经，具有和胃化湿、舒筋活络、美容养颜的功效。冬天食用木瓜，能够帮助我们缓解因寒冷而导致的脾胃不适和血液循环不畅等问题。

木瓜中含有一种叫做木瓜酶的成分，这种酶能够分解蛋白质，促进食物的消化吸收。同时，木瓜还含有丰富的维生素C和抗氧化物质，这些成分能够抵抗自由基的侵害，延缓皮肤衰老，保持肌肤的弹性和光泽。

老刘有话说：

通过上面的介绍，我们不难发现，“冬天吃三瓜，中药不用抓”这句话并非空穴来风。冬瓜、南瓜和木瓜这三种瓜类，在寒冷的冬天里，不仅能够为我们提供丰富的营养和美味的口感，还能够帮助我们调理身体、增强体质。

你们在平时的饮食中有没有注意过这三种瓜类的摄入呢？你们觉得它们对你们的身体有哪些好处呢？

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