游泳、戏水是人们夏季消暑的最佳选择。然而，在追求清凉与快乐的同时，溺水也作为意外伤害的主要原因之一，夺走了许多生命。为了让更多人认识到不能只见水清且浅，而不识沙硕不可数，预防溺水，刻不容缓！
溺水的危险性
溺水又称淹溺，是指人淹没与浸润于水或其他液体介质中并受到伤害的危难过程，且需要进行现场生命支持或进行急救观察治疗的情况。溺水事故往往发生在游泳池、河流、湖泊等开放性水域，由于这些地方的水流复杂且水深不明，一旦出现紧急情况，难以迅速自救，极易造成严重后果。因此，了解和掌握防溺水的基本知识和技能，对每一个人来说都至关重要。
防溺水措施
1、避免独自下水
即便是熟悉的水域也存在不可预测的风险，任何水域都建议多人一同前往，避免独自冒险。
2、选择安全的游泳场所
优先选择有人值守的游泳场所，这些地方通常配备了救生员和必要的救援设备。一旦发生意外，能够及时得到专业救援。
3、熟悉水域情况
非必要条件下避免去陌生水域，在下水之前应先了解水域深浅、流速及周围环境，避开急流、漩涡等危险区域活动，务必保持高度警惕。
4、穿戴适当的救生装备
初学者和不熟悉水性的朋友应穿戴救生衣等安全设备，以提高自救能力。即便是游泳高手，也应随身携带浮力工具，以防突发情况。
5、不逞强，不冒险
游泳时应量力而行，若感到身体不适或疲惫，应立即上岸休息，不可勉强继续。
溺水后的急救
参照2020年《中国淹溺性心脏停搏心肺复苏专家共识》的指导，溺水后基础生命支持应遵循A-B-C-D顺序，即开放气道、人工通气、胸外按压、早期除颤。上岸后立即清理患者口鼻的泥沙和水草，用常规手法开放气道。不应为患者实施各种方法的控水措施，包括倒置躯体或海姆立克氏手法。开放气道后应尽快进行人工呼吸和胸外按压。
应将患者置于平卧位，头高足低位会降低脑血流灌注，头低足高位则会导致颅内压增高。如患者存在自主有效呼吸，应置于稳定的侧卧位，口部朝下，以免发生气道窒息。
炎炎夏日里用游泳来解暑的方式固然惬意，但切记生命才是最珍贵的，绷紧安全弦，防范溺水风险，让世界多一些笑声，少一些哭声，让生命之花常开。
[ 完 ]
图文|何沐城 ICU
编辑|汪钊 护理部
审核|护理部
