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这7个动作，全身燃脂，每天坚持5分钟，胜过跑步1000米！

美体 2025-01-02 21:08 河南

今天小咖给大家推荐一组燃脂串联，练起来吧：

01. 肩部热身，每组4个。

02. 前屈交替摸脚，每组6个。

03.动态箭步蹲，每组10个

04.静态箭步蹲，每组10秒

05. 深蹲，每组10个

06. 扭转箭步蹲，每组8个

07. 深蹲侧踢腿，每组12个

你值得拥有所有美好

轻伽，你的瑜伽生活指南！让美丽成为习惯，每天一个动作，轻松学会练瑜伽！

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