Vladimir Stroozer｜俄罗斯
文｜若杉
但实际上，当我们的能力不足以去驾驭那么多的选项和欲望的时候，选择只会增加你的决策成本，选择越多，内耗也就越多。
第五句：接纳困境，因为接纳是你走出困境最好的开始。
面对低谷，面对困境时，我们总是本能的想要去逃避，想要去躲一躲，等一等，但那个等的时间，那个躲的过程中，你一定会有很多的不甘心，自我指责和自己对于自己的消耗，人总是不会轻易放过自己。
在这个过程中，问题没有真的解决，反而会增加你的心理负担。面对困境的那一刻，你勇敢的去看它，勇敢的去接受它的那一刻，就是解决问题最好的开始。最难的是面对那一刻，闯过去了，往后皆是上坡路。
第六句： 不求比别人好，只求比过去的自己更好。
今年看到一句话特别有意思，他说，你羡慕一个人的生活，只是因为你跟他不熟。
每个人都有自己的生活困境，但越是在困境中，我们越容易拿自己去和别人光鲜亮丽的那一面去比，越比越自卑，越比越消耗。
这个时候把眼光聚焦到自己身上，去和过去的自己比。如果你真心觉得，我比过去的自己好一点，那这种自我肯定，这种迸发出来的“我觉得我还不错”的能量，就是最踏实的，最能够带着我走更远的路。
第七句： 一次只做一件事情。
生活节奏越来越快，信息碎片化越来越严重，现在每个人脑海里都有很多的待办事项，我们总是觉得我的时间管理更好一点，我更努力一点，我就能把事情。
但是时间有限，能力也有限，你试试一次只做一件事情，这种专注所产生的能量，一定会带你看到最好的结果。
第八句： 遇到可做可不做的事情，去做。
当你纠结“做”还是“不做”的时候，这件事情一定有吸引你的地方，你不做就会有不甘，就会想某一天我会不会后悔，所以不如去做。
只要做了，不管结果是好的还是坏的，你都会有一分因为这件事情而产生的新的经验，你对自己的能力、视野和边界又拓宽了一点点，这本身就是好事。
第九句：接受脆弱，去求助，去求教。
我们每个人都不太可能活在一个孤岛中，我们也没有强大到可以解决所有的问题。
所以当脆弱的时候，当觉得自己能力不可及的时候，勇敢地去寻求帮助，去寻求合作。
在寻求帮助和寻求合作的过程中，你认识了新的朋友、新的合作伙伴，在和他人的碰撞中，你有了新的经验，同时你也会更知道自己的边界和自己的能量在哪里。
以上就是我特别想送给大家的关于“挺住内耗”的几句话。这9句话，每一句都可以帮助你去梳理生活，去产生新的能量。
希望新的一年里，你活得不那么内耗，会更有能量去做一些事情，也更喜欢你自己。
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若杉
若杉心理创始人
畅销书籍：《停止内耗》
《阅己：做自己的心理顾问》
人生最大的理想：
见不同的人、听不同的故事、写不同的文章
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