在生活中，我们常常被各种烦恼和焦虑所困扰。然而，据密歇根大学的一项研究显示，人生中80%的烦恼实际上并没有发生，而剩下的20%中，又有16%是可以处理的。这意味着，高达96%的烦恼都是我们凭空预支的，它们并未成真，我们却在心中提前预演了一场场消耗能量的大戏。
人生无常，我们能够把握的只有当下。没有人可以回到过去，所以历史无法改变；没有人可以穿越到未来，所以未来无法预演。我们能够做的，就是珍惜现在，把握现在，用爱和智慧去填充每一个瞬间。
要想不预支烦恼，培养正念与活在当下的意识是很重要的。当我们将全部的注意力聚焦于当下的每一个瞬间，用心去感受、去体验、去行动时，烦恼便难以找到入侵的缝隙。
正念让我们如同敏锐的观察者，留意到生活中的点滴美好：清晨透过窗帘缝隙洒在脸上的阳光，那轻柔的触感与温暖的光晕；一杯热茶入口时，舌尖上散开的袅袅茶香与丝丝甘甜；行走在林间小径，脚下落叶发出的清脆声响以及空气中弥漫的泥土芬芳。在与他人交流时，专注倾听对方的话语，感受其情感的起伏，给予真诚的回应，而非心不在焉地担忧着未来可能出现的矛盾。这样，我们就可以将生活的主动权牢牢握在手中，而不再被虚幻的烦恼所左右。
学会接纳生活中的不确定性，能够让我们少些烦恼。人与人之间的缘分是复杂多变的，我们无法强求他人始终如一地陪伴在自己的身边。当朋友或爱人离去时，如果能接纳这一事实，感恩曾经拥有的美好时光，我们便能减少内心的痛苦与怨恨，以更加豁达的心态面对新的人际关系。正如徐志摩所说：“得之，我幸；不得，我命。” 这种对缘分的接纳，能让我们不被情感的起伏所左右，不为无常而烦恼。
钝感力，是由日本作家渡边淳一提出的，按照渡边淳一自己的解释，“钝感力”可直译为“迟钝的力量”，即从容面对生活中的挫折和伤痛，坚定地朝着自己的方向前进，它是“赢得美好生活的手段和智慧”，是指一种“心态迟钝”，即不焦虑、不敏感、不内耗、不胡思乱想。
钝感力不是简单的迟钝，是智慧地摆脱世间各种负面的羁绊，简单快乐地坚持做自己要做的事情。不预支烦恼，不敏感于他人目光，不生活在别人嘴里，不让工作和生活消耗自己，不急不慢，允许一切发生，这种清醒和自知，让我们能够保持内心的平和与坚定。
提高自己的人生钝感力，不要太敏感，该怎样就让它怎样，自己控制不了的事情就不要去操心，不关你的事情。不要被负面的小事影响，该放过就放过，该远离就远离。保持对生活的钝感力，真的可以带走绝大部分焦虑和内耗。
重要的一点，不要被所谓的条条框框束缚，发现不是你能承受的时候，要及时止损。人生中会有很多心结是解不开的，如果真的解不开，那就把它变成蝴蝶结。可以尝试，但不要过分追求，力所能及就好。
永远都不要提前焦虑，也不要预支烦恼，更不要被当下的情绪所消耗。你只需要好好地享受当下就好。车到山前必有路，关关难过关关过，不要过度思虑，不依不饶就是画地为牢。你要允许一切发生，接纳即消散。
过去已经过去了，未来还没来到，不追悔过去，不焦虑未来，当下每一瞬间都刚刚好，活在当下，才能真正的享受生活。
