霜降时节该如何吃？看看美墅的保健老师们用心制定的食谱吧！
10/21
7:00-7:45早餐：小米板栗燕麦粥、火腿蛋、坚果
8:50-9:20早点：蒸山芋、牛奶
11:00-11:30午餐
托班：白米饭、茄汁小肉饼、锦绣西葫芦丁、羊肚菌乳鸽汤
小班：白米饭、茄汁小肉圆、锦绣西葫芦丁、羊肚菌乳鸽汤
中大班：红米饭、凤梨咕咾肉、锦绣西葫芦、羊肚菌乳鸽汤
2:30-3:00午点：香梨、红枣银耳羹、椰丝卷
5:45-6:30晚餐
红薯饭、清蒸鲈鱼、清炒油麦菜、菠菜猪肝汤
10/22
7:00-7:45早餐：香菇鸡蛋煎饼、酸奶
8:50-9:20早点：谷物、牛奶
11:00-11:30午餐
托小班：奶油意大利面、蒜泥西蓝花、黑米糕、日本豆腐淡菜汤
中大班：奶油意大利面、蒜泥西蓝花、黑米糕、日本豆腐淡菜汤
2:30-3:00午点：橙子、田园蔬菜粥、芋头丝饼
5:45-6:30晚餐
米饭、胡萝卜炖牛肉、清炒白菜、莲藕排骨汤
10/23
7:00-7:45早餐：奶香紫薯馒头、豆浆
8:50-9:20早点：饼干、牛奶
11:00-11:30午餐
托班：果蔬鳕鱼拌饭、草头菌菇汤
小班：白米饭、果蔬鳕鱼丁、地三鲜、草头菌菇汤
中大班：白米饭、果蔬鳕鱼块、地三鲜、草头菌菇汤
2:30-3:00午点：哈密瓜、核桃芝麻杏仁露、豆沙包
5:45-6:30晚餐
番茄鸡蛋荞麦面、清炒豆苗
10/24
7:00-7:45早餐：玉米窝窝头、牛奶、坚果
8:50-9:20早点：桂花糕、牛奶
11:00-11:30午餐
托班：黄米饭、咖喱鸡拌饭、海鲜蹄筋汤
小班：黄米饭、咖喱鸡丁、蒜茸地瓜叶、海鲜蹄筋汤
中大班：黄米饭、咖喱鸡、蒜茸地瓜叶、海鲜蹄筋汤
2:30-3:00午点：柚子、白菜肉丝面疙瘩、卤汁小白干
5:45-6:30晚餐
米饭、三色虾仁（下面有步骤教程哦！）、清炒莴笋、海带蛋花汤
10/25
7:00-7:45早餐：青菜瘦肉粥、鸡蛋、奶酪棒
8:50-9:20早点：谷物、牛奶
11:00-11:30午餐
托小班：红烧鸡心、海鲜炒饭、黄豆芽油丁汤
中大班：红烧鸡心、海鲜炒饭、黄豆芽油丁汤
2:30-3:00午点：火龙果、冰糖山楂芡实茶、羊角包
5:45-6:30晚餐
黑米饭、土豆烧牛肉、清炒白菜、玉米胡萝卜汤
家长们，这份全天候食谱实用吧？立冬节气将至，我们会推出应节营养食谱哦！也诚邀家长参与食谱制定，一起助力孩子健康饮食，迎接节气美食之旅。
文稿：仇玉华
排版：朱丹凤 王轶敏
一审：保健组
二审：后勤部
三审：园长室
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