匡艳群老师的讲座从新生进入大学后如何适应开始谈起。她指出，当“个体-环境”的旧平衡被打破时，我们需要建立新的平衡。讲座主要围绕“如何适应”和“适应的标志”两个方面展开。
在“如何适应”这部分，匡艳群老师提出了三个关键点：第一，确立目标，结合大学四年的学习经历，思考毕业后的发展方向，明确自己的目标。第二，积极行动，掌握专业基础知识和技能、可迁移的技能以及自我管理技能。第三，学会借力，“君子生非异也，善假于物也”，建立自己专属的社会支持系统，充分利用各种资源。
关于“适应的标志”，匡艳群老师借助“萨提亚冰山理论”进行了深入剖析。她指出，一个适应良好的个体应具备清晰的自我认知、良好的社会功能以及有效的应对方式。
最后，匡艳群老师总结道，每个人都是独一无二的，每个人都有自我实现的需要。她鼓励同学们努力学习，老师们也将全力护航，共同书写属于我们的大学绚丽篇章。
