冬季的甜蜜
需要我们来品尝
WINTER IS COMING
保“柚”平安
酸甜可口,富含维生素C，有助于增强免疫力，含有丰富的果酸和膳食纤维，促进肠道蠕动帮助消化，且具有美容养颜的功效。
过量食用可能引发不适，尤其是体质虚寒者需适量食用，以免影响身体健康。
“苹”安喜乐
苹果富含膳食纤维和维生素C，有助于增强免疫力和促进消化。其抗氧化物质如多酚和黄酮类，能预防疾病保护心血管健康，并有助于皮肤护理。
但也需要注意，消化道溃疡患者和高血糖患者不宜食用，果核含有少量氢氰酸，需避免误食。建议午餐前或下午食用，熟食更易消化，也可与红枣等一起蒸煮。
所向披“猕”
11月是享用猕猴桃的好时机。它富含维生素C和E，有助于增强免疫力和肠道健康，这种水果被誉为“维C之王”，其抗氧化成分对皮肤保湿有积极作用，还含有膳食纤维，有益消化。
注意适量食用，因其寒性可能对肠胃有刺激过量食用可能引发过敏或消化不良。
“葡”萨保佑
葡萄富含多种维生素和矿物质，尤其是抗氧化成分，有助于增强体力。它富含类黄酮等抗氧化剂，能清除自由基，延缓衰老，增强免疫力。
需注意，其含糖量高，糖尿病患者应适量食用以免血糖波动。
“榴榴”大顺
石榴富含维生素钾等营养，有助于润燥养肺和增强免疫力。这种水果性温，适合秋季食用，具有生津止渴、润肺的功效，还含有抗氧化物质，帮助延缓衰老。
但过量食用可能导致上火，尤其是对于已经上火的人群。此外，空腹食用可能引起胃部不适。
顶天“梨”地
梨子富含膳食纤维和维生素，润肺清热，适合干燥季节。其具有润喉止咳的功效，能缓解咳嗽和喉咙不适，尤其适合秋冬季节。既可生吃清热润燥，也可煮熟滋阴润肺，多种维生素和纤维素有益健康。
但脾胃虚寒者应慎食，可能导致消化不良或加重咳嗽。
冬天到啦
亲爱的小橙子们
快去尝尝冬日的甜蜜吧
