俗话说得好
“龙虾配酒，越喝越有！”
6月里的龙虾
虾肉Q弹紧实
再配上刚出冰箱冰冰凉凉的啤酒
那感觉
怎一个爽字了得
然而，还有一句俗语是
“龙虾配啤酒，痛风到永久！”
痛风是指因血尿酸过高而沉积在关节、组织中造成多种损害的一组疾病，严重者可并发心脑血管疾病、肾功能衰竭，最终可能危及生命。
痛风的高发人群
1.高尿酸血症者；
2.有痛风家族史者；
3.长期饮酒者；
4.40岁以上男性；
5.绝经后女性；
6.高血压、糖尿病、高血脂者；
7.高嘌呤饮食者。
痛风的主要症状
1.手指、脚趾或关节发生疼痛，且疼痛多在夜间加剧；
2.疼痛的关节发热、肿胀、极为敏感；
3.关节上方皮肤呈红色或紫色；
4.关节活动受限；
5.疼痛缓解后，皮肤可能发痒、脱落。
痛风的诊断标准
高尿酸血症(HUA)正常嘌呤饮食状态下，非同日两次空腹血尿酸水平：男性血尿酸>420μmol/L，女性血尿酸>360 μmol/L。
预防痛风、减轻症状？可以试试这几点！
👉注意饮食：限制高嘌呤食物，动物内脏、海鲜、浓肉汤、菌菇类等高嘌呤食物会增加尿酸生成，应尽量少吃或不吃。猪、牛、羊等畜禽肉要适量，新鲜蔬菜、牛奶则可适量多吃。
👉多喝水，多排尿：定时、规律性饮水可促进尿酸排泄。高尿酸血症与痛风人群，在心、肾功能正常情况下应当足量饮水，建议每天2000～3000mL，尽量维持每天尿量大于2000mL。优先选用白水，也可饮用柠檬水、淡茶、无糖咖啡及苏打水，但应避免过量饮用浓茶、浓咖啡、生冷饮品等。
👉限酒：由于酒精会干扰尿酸经肾脏排泄，啤酒本身含有大量嘌呤，故痛风病人最好戒酒，不管是啤酒、白酒还是红酒，尽量都不要喝。此外，饮料中的果糖也会影响尿酸的代谢，故甜饮料也尽量不喝。
👉控制体重：充分的证据显示，肥胖程度与血尿酸的含量呈正比，控制体重有助于降低尿酸，预防痛风发作。因此，肥胖痛风患者还要“管住嘴，迈开腿”，进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于改善体内代谢，促进尿酸排泄。尽量把体重控制在正常范围内，即体重指数(体重Kg/身高的平方m²) 控制在20～24。
👉保持良好作息：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，有助于维持正常的代谢状态。
👉定期监测：定期监测血尿酸，了解血尿酸控制情况、调整饮食及用药的重要依据，是确保血尿酸长期控制达标的保证。
医生提醒
凡事都得讲个度
注意饮食控制
不要贪一时之快
【部分图片来源于网络，如有侵权请联系删除】
■ 投稿：板仓路院区急诊科
■ 编辑：杨雪
■ 校对：梁菡娟
■ 审核：夏娜
■ 出品：长沙市星沙医院
