背景：迈入新的社交场合可能让人感到紧张。不论是参加网络活动、会议，还是与陌生人聚会，和他人建立联系的压力可能会让人感到难以承受（内向的人，不妨点个赞！）。
不过，掌握与他人建立联系的技巧可以将这些紧张的时刻转变为有意义的交流和成长机会。
卡罗琳·韦伯（Caroline Webb），著有《如何拥有美好的一天》（“How to Have a Good Day”），为我们提供了应对复杂社交场合的宝贵建议。无论你是希望打破僵局的内向者，还是想加深联系的外向者，以下四个技巧可以帮助你充分利用每一次社交机会。
1. 远离负面刻板印象
首先，要了解我们潜意识中发生的事情（韦伯称之为“深思系统”）。这个大脑部分在任何时候只能处理有限的信息，意味着我们在潜意识中会过滤掉很多信息。许多信号和线索在我们不知不觉中被忽视。为了充分利用我们的深思系统，避免负面的刻板印象和评判至关重要。如果我们在对话中带着某人是个“混蛋”或“缺乏自信”的成见，我们的大脑就会自动确认这种偏见，这就是确认偏误（confirmation bias）的表现。
2.关注积极面
开始一次愉快的对话时，请记住你在脑海中想到的内容将塑造你在对话中所关注的事物。如果你关注积极的方面，你就更不容易注意到令人烦恼或尴尬的事情，而更容易注意到你谈话对象身上的有趣之处。这有助于建立良好的融洽关系，为良好的对话奠定基础。
3. 对对方表示兴趣
韦伯建议，在对话中努力发现对方身上有趣的事情，比如一个引人入胜的事实或想法，然后通过问有趣的问题进一步探讨。这需要我们激活真正的好奇心。研究表明，富有好奇心的人更容易建立良好的人际关系，更善于与他人连接，并且社交时更享受。事实上，人们更容易被展现出好奇心的人吸引，并感到与他们更亲近。
4.提出真诚的问题
大家都知道，人们喜欢谈论自己。因此，你应该让他们尽情分享。当你对他们的故事表现出兴趣时，你会显得更像个积极的倾听者，最终成为对话中有趣的一方。科学研究表明，当人们觉得你很吸引人，因为你在真诚地询问他们对一个话题的看法时，这对他们的大脑来讲是有内在奖励的。他们会觉得你是一个好奇而开放的人，从而更愿意与你交谈。
通过主动出击，把对话的重心放在对方身上，你可以训练大脑的深思系统在新的社交场合中激活。这种把关注点放在他人身上的无私行为，给了你优势——让你成为房间里更有趣的人。
编译| Jim
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