好睡眠养出好身体!要想睡得香,这些睡前坏习惯及时改掉~

健康   2024-11-08 17:46   北京  







在中医学理论中,自然界最重要的规律之一就是昼夜节律,人体用睡眠和觉醒适应自然。如果睡眠的节律混乱了,其他的节律都要混乱,没有良好的睡眠甚至还会导致很多疾病。


因此,在日常生活中,保持正常的睡眠节律,是维护我们身体健康的重要任务。







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来源:中国中医微信公众号

编辑:郭蕾

审核:潘华虹 毕天琦

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