哈喽，各位伽人~
谁不想拥有小细腰呢！
这真的可以说是凹凸有致，曲线玲珑~
今天小咖给大家推荐一个神奇的体式，专消大肚腩，还你小细腰！
它还可以：
加强身体核心力量，
活动髋、肘、膝等重要关节，
还能瘦腰、瘦腿、瘦臂。
它就是——斜板式变体。
/ 视频跟练 /
来源：轻伽
难易程度：★★★★
重心前移，启动大臂力量，来到板式练习。
左边练习同步。（注意不要弓背或塌腰）
当然了，还有下面6个动作， 全方位消耗掉腰腹部的多余脂肪，紧实肌肉，每个动作15-25次，每天只需10分钟！开始吧！
哈喽，各位伽人~
谁不想拥有小细腰呢！
这真的可以说是凹凸有致，曲线玲珑~
今天小咖给大家推荐一个神奇的体式，专消大肚腩，还你小细腰！
它还可以：
加强身体核心力量，
活动髋、肘、膝等重要关节，
还能瘦腰、瘦腿、瘦臂。
它就是——斜板式变体。
/ 视频跟练 /
来源：轻伽
难易程度：★★★★
重心前移，启动大臂力量，来到板式练习。
左边练习同步。（注意不要弓背或塌腰）
当然了，还有下面6个动作， 全方位消耗掉腰腹部的多余脂肪，紧实肌肉，每个动作15-25次，每天只需10分钟！开始吧！
