摸鱼一词出自“浑水摸鱼”，原意本来是指趁形式混乱私自攫取利益。
如今添上了一些戏谑和自嘲的味道，成为了上班族在上班时间自我娱乐的主流说法，在学术界则被称为“职场网络闲逛行为”（Cyberloafing）。
之所以会摸鱼，有着多样的原因。精神压力大，工作内容枯燥重复，职场环境压抑无趣……
无论哪一种，说白了，就是活儿多钱少，缺乏动力。但是要真的辞职不干，又着实弃之可惜，毕竟能找到比现在一个更好的工作，概率如何真不好说。
所以无论是出于对工作的热爱，还是对现实的考量，或者是对自己的长远规划，还是得在现在的岗位踏踏实实地干着。
毕竟工作嘛，还是骑驴找马来得踏实。
所以咱们该干还得干，但是该玩也得玩。毕竟活儿是干不完的，但牛马，是可以累死的。
从小就说“劳逸结合”，这一优良传统不能丢。只劳不逸，不爱自己；不爱自己，天打雷劈。
摸鱼绝对不是现代人的专利。也绝不是一部分群体的特殊动作。他具有绝对普适性，每一个人都需要紧张反复地工作中找一些乐子去继续的动力，上到领导老板，下到基层牛马。
区别只在于大家选择什么时候摸鱼，摸鱼摸多久，用什么方式摸鱼。
有人喜欢看小说，有人喜欢刷视频，有人喜欢聊天，有人喜欢玩游戏，不一而足。而这些所有的方式，都是为了取悦自己，满足自己的精神需要。
这一方面是因为人的专注力是有限的。
一则2022年发表在Cell子刊的研究指出，专注是一种有限资源。长时间集中注意力后，一种叫谷氨酸的神经递质会在大脑的外侧前额叶皮层积累。当谷氨酸积累到一定程度后，会干扰神经元之间的信号传递，让外侧前额叶皮层变得更难被激活。由于这一区域主要控制认知相关的活动，人就会觉得脑子转不动了。此时大脑会本能地逃避做复杂的决定，选择更轻松的任务。
另一方面，经过模拟实验，发现工作时长与工作效率并不是正比关系。伊利诺伊理工学院的两位科学家在20世纪50年代时就做过关于工作时间与产出成果的关系研究，研究结果令人惊讶，每周工作25小时的科学家的生产力并不比每周只工作5个小时的科学家高。
2014年，斯坦福大学教授指出，每周工作时间超过49小时后，工作效率就会开始下降。每周工作70小时的人和每周工作56个小时的人工作产出差不多。
因此，短期摸鱼有着立竿见影的效果。长期摸鱼可能让工作效率更高。
换句话说，摸鱼其实是一种自我保护机制。它能够获取快乐，避免抑郁，将人从长时间的被动压力之中解放出来。
在这一段摸鱼的时间里，摸鱼人是掌控时间的神。这不仅是工作自主性的充分体现，也是能在艰难枯燥的工作过程中有一段自己惬意的时间做对比，赋予了这一段时间有了偷得浮生半日闲的愉悦感。
当然了，最重要的还是人要有自控能力，摸了鱼还能再摸回工作上。没了这一点，工作五分钟，摸鱼一整天，也不是不可能的。
如今8小时与11个小时工作制对比的出现，是因为深圳一家企业出台的工作时间计划表重新定义了8小时工作制。
在招聘启事中，它贴出的八小时工作时间为：
10：00-12:00,14:00-18:00，19:00-21:00。特别注明：8小时。
哇哦，好新奇的八小时。
对于一些住处离单位远的打工人，那这八个小时基本上就硬控了整整11个小时。
看到11个小时的工作时长，小编都感觉到呼吸困难，头晕脑胀。
11个小时，从早7到晚6，早8到晚7，早九到晚八。
再加上吃饭和休息的时间，那基本上就是，能醒着的时间，都在工作岗位上。
但如果这11个小时是字面意义上的完全地摸鱼自由，那我可不可以理解为，工作与摸鱼共存。
工5分钟的作，摸5分钟的鱼。
这样一想，它也没有那么地难以接受。
也就是时间长了点，但是它的潜台词就是在说，工作压力没有那么强，不需要做满11个小时，就可以胜任。
对于一些集中注意5分钟就耗费了全部精力，需要补充能量的部分打工人来说，可以摸鱼的工作才是好工作。
8小时的全力投入工作让我想到了一个岗位，基层窗口单位。
无论你是社区还是下乡，无论你是服务大厅还是服务窗口，基本上上班那一刻开始就是轮轴转，日日夜夜，甚至可以三天三夜狂欢不停歇。
8小时的不摸鱼，除了是被工作逼着走，那就是被工作逼着走了。纯靠内力的8小时不停歇，人力不可及也。
即使一天能坚持，日日能坚持也非常人能为也。
但是，在高强度的八个小时之后，再排除睡觉的八个小时，再排除通勤的2个小时，我们还能有6个小时的整段时间。
这一段时间可以约约朋友，吃顿大餐，看场电影，看个演出。
两者都是取舍。只看本心选择。
1.企业需要正确看待摸鱼
人非圣贤，孰能不玩耍？一个智力正常的、具有自我管控能力的、具备七情六欲的人，如果只会一味工作而不知休闲，那必然非正常人也。
靠监督机制监督员工全神贯注不摸鱼，不如完善奖励机制，多给些刺激。
就像在驴子面前挂胡萝卜一样。用钱引着走必然比用鞭子抽着走跑得快。
在要求员工不许摸鱼的同时，不如考虑自己能不能做得到。
不让员工摸鱼是一种态度，而能让员工主动不摸鱼是一种能力。提升科学的管理手段，改进激励机制、丰富工作内容、鼓励员工合理安排工作与休息时间，才是激发工作内生动力应当关注的维度。
2.主动设置合理摸鱼空间
企业文化中都有人文关怀，设置一些休闲角，咖啡bar，大家能站起来走动走动，备些小零食，主动为员工设置能够放松休闲的环境，也许能够让工作事半功倍。
3.员工的自我管理
合理的摸鱼是提升工作效率的不二法门。但摸鱼也有很多种。对于常坐办公室面对电脑的打工人来说，站起身来扭扭动动，站在窗边进行远眺休息休息眼睛与颈椎，都是必要的。
另外，听听音乐、刷两集小视频，玩几局简单的小游戏，甚至找一个志同道合的“摸鱼搭档”，但凡能让自己开心起来的方式，都是合适的。
唯一要注意的是摸鱼的度，因为摸鱼而耽误了正常的工作节奏，最后的deadline还是会如期击中自己。
其实，无论是8小时还是11小时，只要说清楚了，求业者自己考量过了，选择接受签订契约，就都能接受。
但决不能接受的，是以8小时工作制之名，行11小时工作制之实。
不欺骗的职场，是每一个打工人应得的尊重。
参考文献
END
来源：新北辰功能医学健康管理
作者：珊瑚
