口腔健康与全身健康息息相关。口腔健康是全身健康的重要组成部分，龋病和牙周疾病是细菌感染性疾病，可危害全身健康。我们呼吁大家要重点关注牙健康。
刷牙是保持口腔健康的基本步骤之一。它有助于清除食物残渣、细菌和牙菌斑，防止蛀牙、牙周疾病和口臭。每天至少刷牙两次，早上和睡前各刷牙一次，每次两分钟以上，是保持口腔健康的关键。
刷牙时应采用水平颤动法和圆弧形刷法，避免使用横向刷法。水平颤动法可以有效去除牙菌斑和牙龈疾病，而圆弧形刷法则可以更好地清洁牙齿表面。
选择合适儿童的牙刷，一个五角硬币般大小的牙刷头就最适合小学生了。
除了早晚用含氟牙膏认真刷牙外，我们还有一些保护牙齿的小窍门要教给各位大小朋友。我们一起来了解一下吧！
特指粘附于牙齿表面和口腔软组织表面的微生物群，它是导致龋齿的主要原因。牙菌斑即使被人为彻底清除后，在口腔的特殊环境中，经几个小时还会再生。
每次吃喝产生的酸素（糖分+细菌），酸素会侵害牙齿，从而形成蛀牙。
远离蛀牙要做到：
✔每天早上起床及晚上睡前正确刷牙
✔培养良好的饮食习惯，限制零食和含糖食品的摄入
窝沟是牙釉质发育时形成的沟、窝、裂隙。因其生理特点容易残留食物和形成菌斑，不易清洁，所以是龋齿的好发部位。
最适合做窝沟封闭年龄：
乳磨牙 3~4岁；
第一恒磨牙 6~7岁；
第三恒磨牙 11~13岁。
大小朋友们掌握科学的口腔健康知识，养成正确的口腔卫生习惯，才能拥有一口健康的牙齿。
让我们行动起来吧，爱护自己的牙齿，从今天做起！
图文排版 | 吴敏
资料来源 | 成都龙舟路社区服务中心
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