医道社：传承和发展民间中医
来源：海外网站 作者：Carlton Reid
版权归原作者所有，如有违规、侵权请联系我们删除！
温馨提示：文中所涉及到各类药方、验方等仅供专业医疗人士
参考学习，不能作为处方，
请勿盲目试药，本平台不承担由此产生的任何责任！
👆关注不迷路，更多实用健康长寿和中医药科普
![]()
英国，一组自行车交通灯显示绿灯。（约翰·基布尔/盖蒂图片社拍摄）Getty Images
众所周知，许多亿万富翁都希望活得更长久。有些人在各种奇怪的治疗、健康管理和生活方式上花费巨资。然而，延长寿命的最佳方法之一几乎人人皆可使用，而且价格低廉：骑自行车上下班。最新研究证实了这一点，这是一项为期 18 年、针对 82,297 名苏格兰成年人的研究。 研究发现，与久坐通勤相比，骑自行车上班或学习与较低的全因死亡风险、较低的住院风险、较低的心血管疾病风险、较低的癌症死亡风险和更好的心理健康相关。那些步行上班的人也延长了寿命，尽管幅度没有那么大。《BMJ 公共卫生》杂志上的这项研究表示，骑自行车上班是“（对许多人来说）增加日常身体活动的最实用和可持续的方式”。这些发现与之前纵向研究的其他发现相结合。2017 年《英国医学杂志》发表的一项针对 263,450 名英国通勤者的为期五年的研究发现，定期骑自行车可将全因死亡风险降低 41%，将癌症和心脏病的发病率分别降低 45% 和 46%。其他大规模研究也发现了类似的情况。哥本哈根前瞻性人口研究中心也进行了一项类似的关于骑自行车对健康益处的纵向研究。多年来，研究人员对 13,375 名女性和 17,265 名男性进行了研究。许多人在研究期间死亡，他们的年龄被记录下来。 报告作者拉尔斯·博·安德森 (Lars Bo Andersen) 表示：“这项大规模研究的主要发现是，无论性别还是所有年龄段……那些使用自行车作为上班交通工具的人，即使在调整休闲时间后，死亡率也较低。”体力活动……不骑车上班的人的死亡率比骑车上班的人高出 39%。” 有兴趣可联系我们17802149918（微信同号）![]()
