如何从“绩效焦虑驱动”型的学习模式转变为“意义驱动”型？
文摘
教育
2024-07-26 08:45
美国
如何从“绩效焦虑驱动”型的学习模式转变为“意义驱动”型？我的这位跨专业考研的学员非常好的诠释了这一过程。读完他的反馈，你能理解什么是“直指人心”，什么是“心流”，什么是“Goal-free life"，什么是“unlearn”。我对他心得的反馈以视频直播的形式如下。英语学习可以进入“禅”的境界，其他方面的学习也一样。 向老师，距离上一次前十次课结束时给你反馈”托福词汇8000课程“已经过去了一个月了，终于可以给你做全
部 20 次课的反馈了。今天测词达到了 13200，这是我之前不敢想的。按照原定计划我应该
在 10 号就看完全部课程，不过因为六月底的时候去外地帮朋友拍一个MV间断了几天，所以全部课程到 16 号才看完，当时用两个网站测词出来的结果分别是 9900、10009。其实一
万词已经达到了我上这个课程之前的预期，不过想到向老师在课程之初给我设定的目标是一
万二到一万四，于是决定在反馈前再多复习几天，结果证明复习真的十分重要，且效果显著，
十天的滚动复习之后测词结果居然来到了 12019、13200。这个结果实在超出了我的预期，
所以也想谈一下自己的体会。![]()
首先我想讲一下我在这个课程中感受到的一个困难，就是无法完成复习任务，这可能是
因为我个人的复习节奏比较慢，在最开始第五次课结束时的反馈中我就提到了这种复习压力
带来的焦虑，这种焦虑在后十次课的学习中更加严重，因为在有限的复习时间里我总是无法
完成按八次反复制定的计划，每一天都在欠债，持续几天后基本上就心态崩溃，甚至会在复
习上出现摆烂的心态，每天看完新课就想结束了，复习翻过几页后，看着后面还有那么多就
不想看了。我记得向老师大概在 7 月初时分享了一位 46 岁学员的反馈（参考：46岁疾病缠身却完成五个国家的全马，我的英语学习有一种长跑的松弛感），里面写到“意义是支撑学习的源泉，而不是一个具体的目标，因为后者一旦无法如预期般抵达，将令人不可避免陷入焦虑，然后恶性循环”这句话我深以为然，因为这就是我的情况。于是我也开始调整
自己的想法和心态，我改变了复习的策略，不再以定量单词的八次按时复习为基准划分每日
计划，而是以学习时间为准，每天三个小时，看完新课就复习，不管能复习多少，只求这有限的时间里全情投入、有所收获，如果有词没有覆盖到也不纠结。模糊掉具体的量化的目标
后，在复习上的心态就好了很多，执行几天后就找回了一种积极的学习状态。虽然我可以肯
定在复习量上我肯定没有按照八次反复的要求覆盖到全部学习的词，但是忘掉这一点，意义
驱动的学习在效果上可能比具体的量化目标驱动要更好。以我这近两个月的学习为例，最终
测词仍然达到了一万三，完全不必因为一个目标中的数字而心虚胆怯、焦虑不安，全情投入
才是关键。而且这种意义驱动的学习会带来更强的动力，在向老师的课程之外我还买了一本
《单词的历史:英语词源漫谈》结合向老师课上教的查 etymology dictionary 的方法，我对
很多词有了更深入的理解，其中一些有意思的我还分享在了朋友圈，比如 augur、auspice 这
样的词平时完全没见过，但经此一遭，印象深刻很难忘记。![]()
另外在意义驱动下，我照着向老师的方法用谷歌查一些词对应的图片，或者是在维基百科中
补充相关的知识，这也让我的英语学习变得立体，比如 humble 一词，延申到 humble pie，
然后再通过谷歌发现一个瑞典的狩猎爱好者经营的博客，读完一篇讲述他如何复刻 humble
pie 的英文文章，这样涉及到的内容是远远超过 humble 一个词的，而且是通过英文词汇连接到了一个更广阔多彩的世界。如果把这些因为意义驱动而拓展到课程内容之外的时间也都
算上，其实最后每天的词汇学习时间虽然没有统计，但应该远不止三小时，这就是意义驱动
带来的学习惯性，它不会被目标吓倒，而是会在不知不觉中超越目标。另外还想说一下向老师丰富的知识面也在词汇学习的引导中起到了很强大的作用，无论是生物化学还是人文社科
都能有所补充，很多内容极大的激发了我的兴趣，我也结合向老师的补充，自己再查找资料
进一步补全，然后记在了笔记中。这些内容也并不是就躺在笔记里，而是当量足够大时，它们会频繁在各个地方和你偶遇。比如向老师课上补充的 If anyone slaps you on the right cheek,
turn to them the other cheek also.课上初见这句话我就感觉这种奇怪的要求应该就是圣经里
一句古早的糟粕内容，作为词汇用法的补充记了下来，但是前两天看 Jordan B Peterson 和马斯克的访谈里他们也提到了这句话，而且听了他们关于这句话交谈的内容后，我才意识到这
句话原来在西方世界有这么广泛深刻的影响，以及更深的内涵和隐喻。词汇量渐长后去看一
手的国外报道和演讲，Oval office，president Biden addresses the nation 这些向老师在课上讲过的用法更是频繁遇到，真的感觉通过词汇的增长连接到了一个更广阔丰富的世界。![]()
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最后还想再结合向老师在课程中提到的大量的励志格言，讲一讲自己的一点感受。今年25 岁的我告别自己原来的专业方向和行业，决定从原来的文科专业跨考理工科的研究生，
面对去年的失利、家人的压力、peer pressure 以及女友的离开，过去，985 名校毕业的身份
不再是光环而是沉重的包袱，未来，一个以目标结果为导向的考试带着清晰具体的分数要求
站在我的眼前。在这两个月的英语词汇学习中，我所面对的那种焦虑其实更是我一段时间以
来生活的底色，焦虑、恐惧和不安，这些负面情绪几乎覆盖掉了我做出这一决定时的热情和冲劲，以及我后来自学微积分、线代、概率统计和计算机基础知识时的忘我和投入。这两个月的英语词汇学习，我想不只是我在词汇上的一次突破，也是为我自己的坚持加一次油。在
我帮朋友拍完 mv 后回程的高铁上，一个半小时的车程时间里，我用 app 过完了 600 个词，
这在过去是无法想象的;上前五课时觉得每天都有点难以完成的复习量，到了最后十天我再
去复习时已经变得轻而易举，一口气可以直接整个复习完前五课。这些都足以说明很多看起
来不可能完成的事情，其实是可以做到的，只要有正确的方法并且全情投入。所以，我想我
也完全可以找回我当初做这一决定时的冲劲，忘掉焦虑，全情投入。There are three
ingredients for good life: learning, earning, yearning. And if you’re going through hell, keep going.
Remember that courage is not having the strength to go on; it is going on when you don’t have
thestrength. 感谢向老师的课程在这段时间中的引导和陪伴，我想有了这样的一次英语学习
经历，我会更有力地迈向未来更进一步的更长久的学习。 最后的最后，我还想顺便提一个问，因为我刚看了拜登退选后的首次演讲，里面讲他剩
余任期里将继续推进的事情中有一个最高法院改革，我对这个有点兴趣，但是又不太了解，
不知道拜登会具体改革哪些内容，改革的原因和动机如何分析，推进的可能性或者说可行性
有多大，有哪些影响，会不会改变大法官终身制的传统，这些问题不知道向老师有没有兴趣做期视频讲一下。
托福词汇8000课程是一门60个小时的导师录播课程，把绿皮书乱序版串讲完；核心资料是我的笔记，一共600多页。可以按自己的节奏一天一课，20天完成；也可以一天半课，40天完成。如果你是白领或毕业多年，只要有一定的四级基础，也适合通过词汇8000的学习，扫除英文原版阅读的障碍。如果你的基础还比较薄弱，可以从高中词汇3500的课程开始。若咨询报名，请在文章下面👇留言！
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提示：如有入班意向，请将自己或学员的如下信息，在该文章下留言：
3. 今后的学习目标（eg: 高考、美高、美本、职业方面）4. 英语学习时间安排计划（和该课程冲突？正好符合？有部分冲突）
向杨，芝加哥大学社会学博士在读。四川大学生物技术基地班本科，芝加哥大学政治学硕士。“羊说”公众号创办人，专访众多政治、社会、文化界领袖。十三年持续从事英语教学和管理。
◾ 2010年外研社演讲大赛全国季军；
◾ 2009年中央电视台希望之星风采大赛四川省冠军；
◾ 屡次在国际英国议会制辩论赛获奖;
◾ 人事部口、笔译二级(CATTI)；
◾ 托福118，口语写作阅读满分。
◾ 演讲、辩论教练；托福雅思词汇，GRE教学专家；留学规划申请专家。
◾ 众多学生获得各类演讲大赛全国大奖，不少考入世界著名高中大学，如全美排名第一的高中Phillips Academy Andover（菲利普斯·安多弗），斯坦福大学东亚系博士等。
