1
南心月刊第二期卷首语：
情绪上的不完美
有人说，情绪是面镜子，透过它能照射出你的内心，找到你心中在意的东西；有人说，情绪像猛兽，能爆发出巨大的能量，甚至对自己和他人造成伤害；有人说，情绪像沼泽，你越挣扎就陷得越深；还有人说，情绪就是你的一部分，你无法逃避和
情绪，是神秘的，但不是不可捉摸，它就在我们身边悄悄影响着我们，调控着我们的行为。但我想把主动权留给自己，我想了解情绪，认识情绪，和情绪交个朋友，一起面对生活的无限未知与可能。
本期内容精选
情绪是一种习惯——带你走进情绪，正视情绪
自我调整篇——如何控制自己的情绪成为情绪的主人
大学三十六计——为你的大学生活支支招
常识小课堂——瓦拉赫效应
电影推荐——《头脑特工队2》
心理测试——你最近的情绪怎么样
心理工具百宝箱——校内外心理资源一键整合
（详细内容请阅览"南心"月刊)
01
情绪是一种习惯
如果你曾经感觉情绪有点“失控”或者“过于强烈”，你不是一个人。许多人经历过这种看似过度或者不合适的强烈情绪。然而引发这些情绪的往往是一些习惯：比如过多的担心或者不断地自我批评。
这些习惯会让正常的感觉都变得强烈和持久。也就是说，要控制情绪，我们要先学会识别并避免这些习惯
不妨尝试一下吧
让你的想法自己玩去！
别老是依靠别人
别跟你的想法较真！
在？出来运动！
（详细内容请阅览"南心"月刊)
02
自我调整篇
为什么在感受到情绪冲击的时候，保持冷静和镇定如此困难？
从生物学上讲，情绪是行为的启发法（heuristics：使一个人能够自己发现或学习一些东西的过程或方法）。它是由进化而来的、快速且具有欺骗式的快捷方式，能够帮助我们生存下去并免受威胁。当有人侮辱我们或者我们关心的人时，我们会感到愤怒，并做出反驳。当有东西突然不知从哪里冒出来时，我们会感到恐惧，并转身逃跑。
五个练习，帮助保持冷静
如果你想变得冷静，那就变得好奇
找到你的平衡点，找到你的呼吸
我们习惯性的感觉，是我们习惯性思考的结果
对待感情要像对待朋友，而不是像对待问题
确立你的价值
（详细内容请阅览"南心"月刊)
详细
内容
扫
码
阅
读
END
排版：汪诗涵
责任编辑；朱巍巍
