《华人资讯传媒》最新消息，
根据《JAMA精神病学》杂志的研究，感受到更多感激的女性与较低的死亡率和更高的幸福感之间存在显著联系。心理学家和催眠治疗师Daniela Constantin向Mujer.es解释了感恩在女性生活中的重要性，并提供了将感恩融入日常生活的实用建议。
Constantin指出，女性在工作和家庭中常常扮演多重角色，这种高要求的生活方式往往导致压力和焦虑。感恩能够帮助女性更好地应对这些压力，减轻负担，并对健康产生积极影响。通过减少压力，免疫系统会得到帮助，从而提高生活质量，甚至可能延长寿命。
感恩的作用体现在多方面。当我们从感恩的角度看待生活时，大脑会释放多巴胺和血清素，使我们与生活中的积极面保持联系，而不是专注于负面因素。这种积极的心态不仅有助于对抗焦虑和抑郁，还能改善睡眠质量。
为了将感恩融入日常生活，专家建议可以在早晨或晚上花几分钟时间练习感恩。无论是在穿衣服、准备早餐时，还是在享受一杯咖啡时，都可以对生活中的美好事物心怀感激。不断练习会使这种习惯变得自然而自动。
此外，丹妮拉还建议，定期进行心理休息练习、减少负荷和自我要求也对减轻压力有帮助。例如，给自己一些时间去欣赏一部电影、散步，或享受一杯咖啡，这些小小的感恩行为都能显著提高幸福感。
通过这些简单而有效的感恩练习，女性可以更好地管理压力，提高生活质量，从而获得更多的幸福感和健康。
（华人资讯传媒新闻信息来源自西班牙政府官方、EFE社、20分钟报以及世界报、国家报等当地主流媒体)
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