从单纯的挡,到学会反手进攻,你需要做好这几件事!-乒乓国球汇

体娱   体育   2024-09-02 08:23   北京  


反手技术,基本都是从挡开始练的,可有人练了好几年推挡,也没学会反手拉球,这是为啥呢?


反手拉球,最重要的是向右发力,然而普通的反手挡,几乎是直前直后的发力。所以,反手拨球诞生了,这项技术,就是反手拉球的“起源”!


反手拨球和反手推挡的区别,主要在于挥拍的感觉、方向都有很大不同。


正确的反手拨球姿势,是要把小臂横过来,横在身前,离肚脐眼一拳的位置是最佳的,肘部一定要固定,前臂迎前后,要加长挥拍距离,挥动方向是右斜前方,球拍停到右眼的右前方一点结束,是最完美的。发力过程中,体会用拇指内侧和手背偏下部协调发力的感觉。


击球后的板头朝向也要有变化,应该要朝右一点,但绝不要甩手腕,主要体会手背偏下部发力的感觉。如果板头朝向没变化,弹打还可以,拉球就困难了,比较典型的例子就是王励勤的反手,推挡弹打还可以,拉球在同水平选手中就差点意思了。


刚开始练的时候,力量不用太大,用上4~5成力就可以,发力太大容易把动作打变形,这是个“度”的掌握。连续打20~30板不失误,就算合格了。


后边再练发力,就要退后30~40公分,在中近台练。要点就是重心一定要下去,体会蹬腿发力带动重心的感觉,最好在下降期击球,因为这是最容易跟球合上力的时机,可以锻炼我们充分发力的感觉。


最后,才是反手快撕这种高级技术,这种对击球点、脚下步法要求这么高的技术,现在接触还为时尚早,我们后续再聊吧!


文章制作不易,欢迎转发收藏!

*乒乓球技术博大精深,斯帝卡邀您共赏精彩好文。

最真的喜欢,是点右下角的“在看”↘

乒乓国球汇
刷国球汇,还是你会看!乒乓球视频,原创教学、比赛精选、好玩有趣,应有尽有;技术讲解,乒乓球教练,你问我来答;乒乓球装备,聪明选球拍
 最新文章