每天吃5颗，顶过一只老母鸡，补血益气、养心安神，比红枣好、比黄芪补！
百科
2024-11-17 17:00
北京
都说人到中年、力不从心，从精力到体力都越来越差！白天昏昏沉沉、晚上辗转反侧，让人十分难熬。
一般中年男性喜欢泡枸杞水喝，那女性该如何保养自己的身体呢？可能大家会想到老母鸡汤，或者红糖红枣？今天小爆老师，跟大家说说：每天吃5颗，顶过一只老母鸡，补血益气、养心安神，比红枣好、比黄芪补！桂圆，又称龙眼，是一种生长在南方地区的水果一种传统而神奇的食物，被誉为“增血益气、滋心安神”的珍贵滋补佳品。在中医养生理念中，桂圆被视为一种极具价值的滋补食品，不仅有助于增血益气，还能调养心神，增强体质，延缓衰老，预防疾病。桂圆的果肉呈现红色，口感鲜美，甘甜可口，含有多种维生素和矿物质，尤其是铁元素丰富，对缺铁性贫血患者具有明显的补血功效。中年女性食疗养生可以吃桂圆的原因是因为桂圆具有补血养血、调理经血、养颜美容等功效，非常适合女性调理身体。1、补血养血：桂圆富含铁元素，能够促进血红蛋白的合成，有助于提高女性的贫血状况，缓解疲劳、头晕等症状。2、调理经血：桂圆可以活血化瘀，调理女性月经不调、经痛等问题，帮助维持身体的生理平衡。3、养颜美容：桂圆中含有丰富的抗氧化物质，能够抑制自由基的产生，延缓衰老，改善皮肤质地，使皮肤更加细腻光滑。4、改善睡眠：桂圆具有安神、缓解焦虑情绪的作用，有助于改善中年女性的睡眠质量，提升睡眠效果。桂圆对女性的调理作用十分独特，可以缓解经期不调、痛经等问题，并对月经偏少、月经过多、闭经等问题也有一定的疗效。相比红枣和黄芪，桂圆的滋补效果更为显著。红枣温和补益，适用于血虚体弱、气血两虚、经期不调等症状；黄芪健脾益气，适合脾胃虚弱、气虚慢性咳嗽、久病体弱等体质虚弱的人。而桂圆则集补血益气、养心安神于一身，适合各种体质虚弱、气血不足、心神不安的人群，是理想的养生食物。需要注意几点，过量吃桂圆可能导致上火，尤其是体质燥热、阴虚火旺的人群应慎食。桂圆属高糖水果，糖尿病患者及肥胖人群应适量食用。桂圆炖鸡不仅口感鲜美，而且有很好的食疗效果。桂圆具有滋阴补肾、养血安神的功效，适合体质虚弱、失眠多梦、贫血乏力的人群食用。而鸡肉富含蛋白质和各种氨基酸，有助于增强身体的免疫力，促进新陈代谢，非常适合秋冬季节食用。第一步：准备新鲜的鸡肉和桂圆，还需要姜片、葱段、料酒、盐等调料。第二步：将鸡肉洗净切块，与桂圆一同放入砂锅中，加入适量清水。第三步：再放入姜片、葱段、料酒和适量盐，大火煮开后转小火炖煮1-2小时即可。
